導語：如果你的體重是45公斤的話，你會覺得你的體重非常的重？可能很多人都認為45公斤並不是很胖，如果自己的體重到達45公斤的話，那麼自己肯定會笑醒，但是今天的這個小姐姐，她的體重是45公斤的時候，她就會覺得這是一件非常不幸福的事情。
然後進行減肥，在很多人看來，減肥是一件非常困難的事情，雖然自己在之前就有想過減肥，但是自己從來沒有達到過自己想要減肥的目標，但是這個小姐姐用了兩個100天就達到了自己想要達到的目標，其實這個小姐姐之所以能夠達到自己想要達到的目標，就是因為她在日常生活中是一個非常注重飲食和運動的人。
其實只要健身的人都知道，如果想要達到健身的效果的話，那麼肯定要注意飲食，這個小姐姐為了能夠達到自己想要的效果，在健身的過程中，對飲食是非常苛刻的。
在200多天裡，這個小姐戲沒有吃過肉，也沒有吃過一些熱量非常高的食物，晚餐的時候幾乎吃的都是蔬菜，而且這個小姐姐認為如果你真的想要減肥的話，那就不要去吃一些高碳水的食物，最關鍵的是，如果你想要減肥的話，那也不需要通過節食的方法來減肥。
這個小姐姐為了能夠快速減肥，在健身方面也是下了很大的功夫。她了解到了高強度的間歇運動，是能夠幫助我們鍛鍊到我們的身體的，而且也能夠達到一個減脂的效果的。
這個小姐姐就試驗了這個方式，她在一開始的時候就採用的是高強度的間歇的運動，但是她在一開始的時候並沒有對這個運動抱有很大的希望，堅持了一段時間之後，這個小姐姐發現確實是能夠取得一定成效的，而且在一周左右效果就非常明顯了。
為了能夠擁有一個非常健康的身材，這個小姐姐也是做了非常多的功課。
為了能夠擁有一個非常健康的身材，這個小姐姐也是做了非常多的功課。
這個小姐姐不僅做高強度的間歇運動，而且她還做了一些游泳潛水等方面的運動。當這個小姐姐健身取得一定成效的時候，其實很多人都會向她詢問她為什麼能夠在這麼短的時間內達到減脂的效果，這個小姐姐也將自己的健身方式告訴了她們。
深蹲
其實很多人都知道深蹲運動，也認為深蹲運動比較簡單，所以深蹲運動是很多人比較容易忽視的一個運動，但是深蹲運動做起來的時候其實是比較困難的，因為你可能在做第一個和第二個的時候認為它較容易蹲下起來就可以了，但是當你做到第七個八個的時候，你就會覺得你的體力大量的耗盡了。
開合跳
開合跳的效果也是非常明顯的，但是可能當我們跳到第十個左右的時候，就會覺得呼吸非常的困難，這個是你不經常做運動所導致的。
結束語：
看了這個小姐姐的事跡之後，你是不是也非常的感興趣呢？是不是也想擁有一個比較完美的身材？那還在等什麼？趕緊動起來，不然的話，你就會後悔的。
