如果你的體重下降，那麼你的跑步成績能夠提高多少，不妨看看

導語：大家都知道跑步其實是一個非常有利於身體健康的運動，而且相較於其他的運動跑步的難度係數可能更小一些，對於跑步人們的了解程度可能更高一些，因為我們自幼就會接觸到跑步，而且從小到大，只要一上體育課。

老師肯定就會讓先跑步，然後活動一下身體，所以很多人認為跑步是自己最為了解的一項運動，因此，只要一提到運動，那麼肯定首當其沖的就是要去跑步，但是很多人對於跑步的知識並不是非常的了解。

因為我們可以通過一些實例就可以發現他對跑步並不是非常的了解，即使所有的人都在跑步，但是有的人他的跑步方式就是不正確的，一看他的跑步姿勢，你就能夠看出他是真的了解跑步。

而且有的人她在跑步的過程中呼吸的方式不正確，這樣的話就會導致在跑步的過程中會失去更多的力氣，跑步的里程數也在不斷的減少，所以一個人跑步正不正確？或者對跑步知識不了解，通過跑步的姿勢就能夠發現。

因此很多人都認為自己了解跑步，但是並不知道自己對跑步真的是一無所知，或者說一知半解，很多人都想在跑步的過程中提高自己的跑步成績，但是你知道什麼會影響到跑步的的成績？其實體重會影響到我們的跑步成績，可能很多人都會問了，這是為什麼？今天我們就先來看一看這個問題。

如果你的體重非常重的話，比如說別人的體重是100斤左右，但是你的體重是110斤，這就意味著你比普通人的體重高一些，到時間如果你重這十斤，然後去跑步的話。

那麼就相當於你是負重十斤去跑步的，這就意味著你會比別人消耗更多的體力，而且你在跑步的過程中會受到更多的阻力，在跑步的過程中，其實是需要用到很多能量的，如果你真服重的話，可能你身體的能量消耗的比較快的。

從專業的角度來講，如果你在跑步的時候，你的體重比較大的話，這就意味著你身體內的脂肪是比較多的，身體脂肪比較多的話，其實在跑步的過程中，會對身體造成一些不良的影響，比如說你在跑步的過程中，你的心跳速度會加快，而且你的耗氧量也會不斷地增加。

在跑步的過程中，你體溫升高的可能就很快，然後能量消耗的就更快一些，對於一些運動員來說，他們是需要將自己的體重維持在一定范圍之內，這樣的話才能更好的去訓練，或者說去監測自己，這一段時間是否有進步？因為在跑步的時候，如果你的體重過大的話，他會增加你人體內部的耗氧量的。

跑步對於成績的影響有多麼嚴重

其實前一段時間美國提出了這個問題，很早之前其實就有學校對這個問題進行研究，他們在研究的時候是，要求這些跑步的人，她的體重在不斷的增加，增加到5%、10%甚至到15%，到最後的結果能夠發現，如果你的體重增加了5%的話，那麼他可能在12分鍾之內跑步的距離會比之前跑步的距離短89米。而其他的體重增加的人也是這樣的。

這就意味著如果你的體重真的很大的話，那麼你在跑步的過程中就是吃虧的。因此你知道應該怎樣提高到自己的跑步成績了？

結束語：

看到這里，是不是知道提高跑步成績的秘訣了？那麼如果你也想提高你的跑步成績的話，就趕緊將自己的體重維持在一定的范圍之內吧。