健身達人走紅網絡，身高170，符合大眾審美

導語：最近大家的視野里進入了一個來自於越南的健身達人，她的身高一米七，憑借自己在健身方面的著重表現，獲得了大家的關注。

其實相較於歐美人的纖腰肥臀，這個越南則屬於亞洲的一部分，也因此更加符合我們中國人的審美，從另一方面來講，也更加的對我們自己的鍛鍊有所幫助

曾經我們的視野中也有很多來自越南的健身達人，但是很少有身高可以達到一米七的，亞洲人的普遍身高都在一米六左右，到一米七以上的個例，確實是極小數，但是一米七的身高，所構成的黃金比例確實是更符合人們的審美標准的。

身高的高矮其實不影響人們的看法，但是不同的人總會對不同的身高，有不一樣的喜歡，就像是有人喜歡吃西紅柿，有人不喜歡吃一樣。

我們也不能只介紹普遍身高的女孩子，也可以適當的將著眼點落在稍微高的女生的身上。而且這位健身達人的身材非常之好，憑借了常年的自律和健身，獲得了一批忠實的粉絲，一個90後的女孩子，能做到這一點，其實也是很厲害了

相比於網傳的性感女神，柳岩，這位越南健身達人的身材更符合我們的喜好，相比之下，她的腿要更加的纖長一些，而柳岩有一個相對肉感的大腿。

這個女生全身上下的肌肉都非常的勻稱，而可能是由於身高的原因，她的腿和臀部的線條都非常的明朗，非常的好看。

柳岩則不同，過於凹凸有致的身材，性感有餘而健朗不足，就健身來說，可能代表性不是很充足。

從照片上顯而易見的肌肉線條可以看出這位健身達人平時非常喜歡做一些針對臀部肌肉的訓練，這種訓練不僅可以緊實臀部的肌肉，還可以使大腿根部多餘的脂肪消減，練出一個更加修長的大腿。

盡管這位達人有一個緊致的臀部和修長的大腿，但是仍然可以很明顯的看出它有一個非常纖細的腰肢，肉眼可見的肌肉，表現著她的腰也有過，很上心的鍛鍊。

贅肉沒有絲毫留存在他的腰腹兩側，腰圍很小，再加上整體的鍛鍊情況，就使整個的腰腹線條非常的優美。

想要健身的妹子，可以以這個身材為例來對自己的身材加強鍛鍊，只有系統而專業的訓練才是最終的版本答案。如果你能堅持不懈的鍛鍊下去，你的身材也會逐漸的向健身達人靠攏，變得更加的好看。

下面就給大家介紹幾個在家也可以做的有效的健身動作，這些臀腿訓練可以解決我們平時非常困擾的大腿上肉太多的問題，可以給我們的臀部塑一個大概的流暢的線條。

首先我們需要做的一個動作，就是平板支撐這個動作主張的強化核心是所有健身的基礎，平板支撐配合上卷腹，對腹部的肌肉有一個非常有效的強化過程，因此可以盡快將平板支撐提上日程。

第二個推薦的動作就是臀橋，臀橋操作簡單，不需要任何的輔助工具，躺平，然後做出臀橋的支撐狀，堅持就可以了。這個動作可以激活臀腿部的肌肉群，也是鮮明的線條感必備的動作。

努力終究是會得到回報的，無論是什麼情況的努力。健身也是一樣，如果你沒有得到你想得到的身材的話，最大可能就是你所做的動作出現了錯誤。

這個時候一定要及時找專門的人員進行糾正，防止不僅沒有使自己的身材變得更好，反而扭曲了身體原本的線條，這樣就得不償失了。

而且在訓練的過程中也一定要注意訓練的量和度，並不是訓練時間越長，效果就越好，在達到訓練量的同時，也要注意休息。

結束語：

鮮明的肌肉線條並不是一天兩天就能造就的，而是需要長久的努力，我們一定要盡量的堅持下來的。我們不能每天只是去羨慕別人的漂亮，我們自己也要為自己爭一點光。