健身需要持之以恆的堅持，不能只是「三天打魚、兩天曬網」

導語：提起健身，現在很多年輕人都把它當成一種生活方式，尤其是對於那些常年堅持鍛鍊的人來說。健身自然成了他們生活的一部分，很多人選擇通過打卡的方式來給自己增強自律意識。

而且這也是朋友圈的一種生活方式，因此，為了想要通過完美的身材來獲得更多的點贊量。而且現在很多的網紅達人都想通過健身的視頻來獲得好評和粉絲，因此，健身打卡已經成了很多人生活中的一項休閒娛樂方式了。

但是真正說起堅持，可能沒有多少人真正的堅持下來，究竟什麼原因？其實這跟我們很多人的心態有關，尤其是像很多人堅持打卡根本就不長久。

我們都知道，我們所說的健身其實是給自己塑造好身材，很多人現在也把健身當成了一種社交的方式。在日常生活中分享到朋友圈兒，或者是分享到自己的視頻軟體上。

如果沒有人點贊的話，就覺得自己的心很受傷害，自然而然也就不希望自己再去吃苦受累。當然，如果有人給自己點贊或者評論說自己身材好以及想要學一下：怎麼樣達到了這樣的健身效果，自然而然也就從中獲得獲得相應的成就感了。

無論是從身材上還是自己的社交方面，都會有很多人認識自己。自然而然的整個人的虛榮心以及整個人生活的儀式感也就提升上來了。但是如果沒有人認同自己的話，整個人就會覺得非常的挫敗，而且這種健身的動力就慢慢的消退了。

另外一些人把健身當成一件很功利的事情，每天就像完成任務一樣。如果你想養成一個每天可以打卡的習慣的話，千萬不要把自己的健身放在別人催促上面，尤其這是你自己的事情，要用一個正確的心態去面對。

而且這件事情堅持下去之後，最終受益的是自己。如果這個心態沒有擺正的話，無論做多少的訓練可能都達不到理想的效果。因為我們在被動訓練的時候，整個感覺是不一樣的，因為你的目標肌肉要想訓練好的話，每天需要堅持一定量的動作的。

你沒有達到這樣的量或者是過量了，還有可能對身體造成傷害，也起不到效果。另外，健身不是一件能夠分散精力的事情，它需要的是我們持之以恆的專注。

如果你沒有很恰到其分的注意力集中，可能在健身這件事情上，你是浪費時間和精力。我們都知道成年人的時間是非常寶貴的，如果你每天的健身只是為了完成任務。

而且跑去到健身房拍個照，就完事兒了，這可能只是別人以為你的生活是這樣子的。其實真正的生活的狀態只有你自己清楚，如果你只是想要去通過拍照來完成健身的話，那可能健身也不適合你。

而且像這種鍛鍊的事情，一旦放棄了，再想重新撿起來是非常有困難的。如果長時間不鍛鍊或者是三天打魚兩天曬網的話，自己的體力以及耐受能力都是非常弱的，這樣根本就不適合健身。

總結：

我們都知道健身房每天都會有形形色色的人，這些人，他們有些是真正的健身愛好者，想通過健身來改變自己的狀態。但是有些人可能心血來潮辦了一張健身卡，一年總共去不了幾次，其實這些人對需要靠譜的不是運動，而是心理。