墨西哥美女模特，健身後的曲線堪稱完美，微胖妹子學起來

導語：伊茲維拉英文名Izzi Vela，她不僅擁有出眾的容貌，還有讓人羨慕的好身材。

從年輕的時候伊茲維拉就非常的喜歡健身，那時候她還是個小姑娘，但是她不跟其他小姑娘一樣，其他人都是下班了以後去逛逛街或者美美甲之類的，或者是玩游戲看電視劇等等，但是伊茲維拉卻不一樣，她只要一有時間就會去健身，而不是把時間浪費在吃吃喝喝逛街這些事情上面。

長期進行健身也讓她得到了自己想要的性感身材，雖然看起來有點健壯，但是絲毫不影響她的魅力。憑借著自己優秀的容貌她走上了模特的道路，而且名聲大響，還為好幾個健身服裝進行代言宣傳，在模特界也是非常的有名氣。

並且伊茲維拉的商業頭腦也非常好，她選擇做花卉生意，僅僅兩年的時間，她就擁有了顯著的成績，在商業界也取得了小小的名氣。

後來她為了讓自己的身材更加完美，越來越專注於健身，並且成為一名健身的女模特，對於自己的身材，她感到非常的滿意，經常會分享自己的照片給大家，同時也收獲了大批粉絲。

如今伊茲維拉已經結束了自己的模特生涯，雖然沒有了背後亮麗的舞台，但是伊茲維拉依然受到大家的喜愛，因為來自墨西哥的伊茲維拉，曾經的美麗以及身材都深深印在了人們的心目當中。

其實身高上伊茲維拉並沒有什麼優勢，並且身體也比較粗壯，常常讓人調侃，對此伊茲維拉也非常的困擾。

後來伊茲維拉發現雖然自己的骨架子不能改變，但是可以改變身體的曲線，這樣一樣能擁有好身材，於是伊茲維拉開始研究起了健身的方法，現在伊茲維拉的身體曲線已經達到了完美的狀態，雖然比起其他模特看起來稍微有些健壯，但是身上散發的魅力讓人們難以忘懷。

如果你也在為自己的身高顯壯感到困擾，不妨學習一下這些動作

1、臀橋豎腿

平面躺平，然後雙腿膝蓋曲起，手臂平放於身體兩側，運動手部以及腳部的力量，讓肩部進行支撐，將肩部往下的部分全部舉起，舉起之後可以用雙手托住自己的腰部，小臂記得要跟地面處於垂直狀態。

然後將右腿慢慢抬起舉到腳尖的位置，記得腳背要繃直，不要進行彎曲，一直到自己的腿完全伸直以後停止一兩秒，再慢慢的放下腿，深吸一口氣，換左腿進行這個動作，跟右腿的動作是一樣的。

2、坐姿橫杆轉體

首先我們要去到健身房當中，找一個軟椅坐上，找一個槓鈴放到自己面前，雙臂內側朝上，雙手掌心朝下，放到槓鈴杆下面，然後握住，將槓鈴抬起。然後雙手舉起槓鈴推到頭頂上方的位置，然後慢慢的放到肩頸處，用腰部的力量左右轉體，注意呼吸均勻。

如果你也屬於微胖人群，不妨試試這些動作，如果你覺得難的話也可以選擇簡單一些的動作，現在網絡上有很多健身視頻供大家觀看，大家可以根據自己的需求去關注這些視頻，然後跟著視頻進行學習，選擇適合自己的，堅持練習的話肯定是有效果的，就怕自己都不能堅持。

結束語：

健身的道路比較艱難，但是只要你堅持下來之後，健身就會成為你生活的一部分，不鍛鍊的話你都感到難受。尤其現在各種各樣的疾病，我們更應該通過健身的方式來讓自己有一個強健的體魄。