5點准時起床跑步，5個月成功減掉50斤，人的自律有多重要！

導語：王建國來自河北唐山，今年已經45歲了，是一名初中教師。王建國的身高有175公分，上學的時候體重還算可以，只有130斤左右，但是後來卻變成了一個大胖子，而且還有高血脂以及脂肪肝，體重也高達190斤，雖然跟200多斤的人比起來還差很多，但是190斤也可以算得上是胖了。

人到中年變成油膩大叔，說的就是王建國這種人。王建國是從什麼時候開始胖起來的呢？那時候他媳婦生孩子，生完孩子坐月子的時候，自己的媳婦沒胖，反而是王建國自己胖了不少，因為那時候老婆坐月子王建國也每天跟著吃很多飯，還要吃老婆的剩飯，不停的吃讓自己一個月長胖了20斤。

但是那時候的王建國還沒有到190斤這樣的體重，那會胖了20斤之後是150斤左右，後來年紀越來越大了，人也變得有些懶惰，自己的工作是一個教師，平時也不需要進行什麼運動，就是講講課備備課之類的。

所以加上年齡到了中年，也因為自己不運動的緣故，導致體重一直不斷增長，一直持續漲到了190斤。

盡管已經到了190斤，但是王建國也沒有想要減肥的念頭，之所以後來開始減肥，是因為有一次體檢的時候，王建國被查出患有慢性疾病高血脂，並且還有了中度脂肪肝，這才讓他意識到肥胖給自己帶來的危害，才動了想要減肥的念頭。

拿到體檢報告的時候，醫生也告訴王建國，讓他平時多運動，不要總是吃不活動，這樣對身體不好。妻子也害怕因為肥胖導致王建國產生其他的疾病，也開始勸他減肥。

總之不管是醫生的建議還是妻子的勸說，都是為了王建國好。就連王建國的兒子也一起幫忙勸說老爸，讓他進行減肥。

聽了老婆孩子以及醫生的話，王建國暗暗下定決心，一定要進行減肥。下定決心以後，第二天王建國就開始了行動，早上五點就起床去小區快步走，但是由於長時間的不活動，加上體型比較肥大，走了一圈就已經有點累了，身上也開始出汗。

這還沒跑呢，僅僅是快走就已經累的不行了。雖然覺得累，王建國並沒有放棄要減肥的念頭，反而更加促進了他想要減肥的想法。就這樣一直堅持了半個月，僅僅依靠每天早上進行快走就讓王建國減掉了五六斤的體重，這也讓王建國看到了希望。

學校開學以後，雖然王建國每天在學校住，但是依然沒有放棄跑步，每天早上五點准時起床鍛鍊，不管春夏秋冬，每天五點就是一個固定點，每天王建國都會准時起床去跑步。

並且他還帶動自己的學生跟他一起進行跑步，經過自己的堅持，王建國已經成功減掉了20斤。後來體重開始減的不是很快了，可以說到了減肥的瓶頸期，於是王建國改變了他之前的跑步方法，增強了運動頻率，而且對於飲食也開始嚴格控制起來，後來體重又開始下降，又成功減掉了10斤，這時候的王建國體重已經降到了160斤。

就這麼一直堅持跑步五個月的時間，王建國的體重已經成功減掉了50斤，降到了140斤。整個人一次跑完10公里也是輕輕松松，這讓王建國感到了無比的自豪，身體也感覺輕鬆了不少。

結束語：

形象外觀那更是不用多說，後來到醫院檢查的時候，血脂的水平也恢復了正常。通過跑步不僅讓王建國的身體狀況得到了恢復，而且還成功減掉了50斤，足以說明當一個自律的人有多重要。