堅持跑步對身體有好處嗎？你羨慕長期跑步的人嗎？抓緊跑起來吧

導語：跑步是一種老少皆宜的運動，只要你身體允許的情況下，男女老少都可以跑步。跑步不僅能夠起到鍛鍊身體的目的，還能有效的防止長胖，但是有一些跑步時間太長的人卻讓人看了不是很舒適，這是因為什麼呢？

雖然跑步這項運動是一種非常好的運動，並且很訓練人，但是能夠堅持跑步的人很少。有的人是突發奇想想要去跑步，跑個幾天之後就不想跑了，還有的人連幾天也堅持不了，跑了幾分鍾就感覺累的不行，就直接放棄了。

往往跑步之前想的是挺好的，但是開始跑步了就感覺不如自己想像的那般美好了。第一天跑步就以失敗收場，第二天就更不想去了所以就索性放棄了，直接不跑了，當初的信誓旦旦好像就變成了一個笑話。

那些堅持跑步並且跑的時間長的人，自然會讓人感覺非常的羨慕，甚至有點嫉妒，所以對於那些不能堅持跑步的人來說，一看到那些能夠堅持跑步的，心裡就感覺非常不舒服，因為他們感覺別人能夠做到的事情自己卻做不到，心裡就會特別難受，這都是嫉妒心在作祟。

那些長年都進行跑步的人，身體情況自然是比較好，不僅心肺功能會得到提高，心髒也會得到保護，而且血管的彈性也會增強，吸氧量也會變多，總之就是好處多多，長期跑步會讓你遠離心血管疾病，還能讓你擁有一個健康的體格。

讓你看起來更加年輕態，長期跑步的人跟長期不鍛鍊的人一對比你就會發現，他們之間身體素質的差別在哪裡，上了年紀以後不鍛鍊的人更容易生病。

能夠堅持長期跑步的人不僅可以提高身體狀況，還能有效減肥，讓你遠離肥胖，不受肥胖所困擾，因為跑步就意味著運動，運動能夠消耗體內的熱量，促進身體的新陳代謝，同時的還能降低身體的體脂率，讓你下肢更有力量，對延緩衰老也很有幫助。

相反的那些不鍛鍊不跑步的人，身體狀態會越來越差，當你過了50歲之後，下肢力量也會變弱，隨著年齡的增長會出現腿腳不好的情況，而且身體也更容易出現肥胖的情況。

堅持跑步還會讓你的皮膚越來越好，皮膚緊致有彈性，這是每個女人都希望的一件事情。跑步能夠刺激體內細胞，加快身體的新陳代謝，讓你體內的垃圾更快的排出體外。

並且腸道也會更加通暢，能夠有效預防便秘帶來的困擾，皮膚的毛孔也會變得更加細膩，皺紋也會增長的緩慢，讓你看起來比同齡人要年輕許多，所以跑步給人帶來的好處是非常多的，不僅有助於美容養顏，還能防止皮膚鬆弛延緩衰老。

堅持跑步的人心態也會更好一些，因為跑步會讓身體分泌出更多的多巴胺，這樣心態的抗壓能力也會有所提高，讓你擁有樂觀積極的生活態度，平時的心情也會好很多。

積極向上的生活態度還會感染周圍的人，大家也都喜歡跟這樣的人打交道，日子怎麼過都是一天，誰都想開開心心的過好每一天。經常不鍛鍊的人，負面情緒比較大。

有的人會通過暴飲暴食的情況來緩解，這樣一來會讓身體變得肥胖，並且對身體一點好處也沒有，因此長期鍛鍊的人不跟不怎麼鍛鍊的人，兩者之間的區別還是很大的。

結束語：

堅持跑步會讓你看到全新的自己，不能堅持的人是體會不到其中的樂趣的，只有當你體會到其中的樂趣，體會到跑步給自己帶來的改變，你才能夠發現跑步的好處。