「嘟嘟唇」健身達人，好身材是需要不斷運動，堅持鍛鍊換來的

導語：誰也不希望自己比別人差，每個人都希望自己成為人上人，日子過得風生水起，工作業績突出，能力高，誰也不希望自己的生活是一地雞毛。

但是往往天不隨人願，很多人的生活真的就是一地雞毛，雖然希望自己變得優秀，但是還是無法實現。然而也有的人通過自己的努力實現了自己想要的，擁有了自己想要的生活。

不管是娛樂圈的人，還是網紅還是高層管理還是普普通通的人，都希望自己能依靠自己的努力打出一片天，一旦看到比自己強很多的就會心生羨慕，甚至會嫉妒，所以每個人都希望自己是被羨慕的那一個，如果聽到自己成為其他人羨慕的對象，心裡就會非常開心。

很多人為了讓自己更加優秀，有的人靠工作努力，讓自己引起領導的關注來升職加薪，還有的人靠整臉讓自己擁有一個好顏值，還有的人通過健身的方式來換取一個好身材，讓大家羨慕，總之各有各的方法。

今天說的這位就是通過健身以及獨特的嘴唇被大家所注意，她的嘴唇可能不符合有些人的審美，但是她這種嘴唇還是一種整形熱門嘴唇，就是嘟嘟唇，以前不是還有首歌叫做嘴巴嘟嘟嗎？

這種嘴唇有著自己獨特的特點，像這位來自烏克蘭的美女就是通過自己獨特的嘴唇外形成功吸引了人們的注意，很多女性朋友都喜歡這種類型的嘴唇，看起來覺得非常性感，雖然有點酷似香腸嘴，但還是有很多人喜歡，只能說人跟人的眼光不同吧。

不僅是嘴巴引人注意，這位烏克蘭美女的身材也非常的引人注意，走在大街上的回頭率那可是相當高，身材好的人誰不想多看兩眼呢？別說異性了，同性也想要多看幾眼。

這位烏克蘭美女的身材比例比較勻稱，腿雖然不是筷子腿，但是也不粗，就是總體來看剛剛好的那種，看起來非常舒服，並且感覺非常健康。有的筷子腿看起來給人一種營養不良的感覺，大風一刮都能吹倒的樣子。

女性朋友如果能擁有跟烏克蘭姑娘一樣腿型的話，應該都是非常滿意的，其實完美的腿型背後靠的是不斷的運動與堅持，這位姑娘平時對於腿部的鍛鍊是比較看重的，經常會訓練自己的腿部。

練腿呢要講究方法，也不能盲目進行。在練腿之前先做一些熱身運動，熱身時間在十分鍾到十五分鍾左右的時間，而我們最常選擇的熱身運動可以選擇高抬腿，這個動作比較簡單，用來當熱身運動非常好。

熱身完畢之後給腿部按摩一下，讓腿部得到放鬆，在家的話可以做一些側抬腿的運動或者是後踢腿，如果你經常去健身房進行鍛鍊的話，可以藉助健身房的器材來進行鍛鍊。

不管去什麼地方訓練都可以，訓練完之後，進行適當的拉伸，要不然第二天腿部肌肉會發生酸痛感，走起來也比較疼。並且拉伸還能讓腿部線條更加優美，所以訓練之後的拉伸必不可少。

如果長期久坐不動的話，下肢血液循環不暢腿部容易出現水腫現象，影響腿部美感，所以如果你的工作是久坐的工作，沒事也要多起來活動活動，可以去趟廁所，或者是到外面透透氣都可以。

避免腿部血液循環不暢，晚上下班回家之後吃完飯休息一下進行適當的運動，還能提高睡眠質量，讓你快速入睡，不做熬夜黨。