90後台灣女老師，穿高叉旗袍深蹲盡顯S曲線，宅男：這也太撩人

最近在刷視頻的時候無意看到一個穿高開叉旗袍的妹子在家做深蹲，其實並不是她深蹲的重量吸引了我，而是她穿旗袍深蹲時腿部的線條，以及因為旗袍勾勒出的S型曲線吸引了我，應該很多人都知道，旗袍是最檢驗女性身材的衣服，哪怕有一點多餘的肉都會顯現出來。

並且旗袍還是女性柔美與知性一面的象徵，當知性的美感遇見力量運動會是什麼樣組合，就是那今天就來了解下這個有力量美感的女生。

姑娘叫做林少榆Shacy，來自我們台灣省，今年27的她去有著00後的面龐，畢業於台灣省師大機電系，是一個妥妥的理工課女生，但是卻擁有著文科女生一樣的活潑較開朗的性格。

台灣省的女生身材都比較嬌小，但是卻一點也不影響她的曲線，該修長的地方一點也不含糊，該豐滿的部位一點也沒有落下，163cm的身高，卻擁有著C罩杯以及蜜桃臀。

正是因為這樣的身材讓她在當教育機構老師的過程中，被發現作了兼職模特，也正是這樣她收獲了愛情。但你想不到的是她與健身結緣卻是因為男友甩了她，從此開始發奮鍛鍊，從90斤增重到120斤，造就了她現在凹凸有致的身材。

從此便開始了她的高光時刻，努力的訓練不光只有汗水與疲勞，換來的卻是好身材和更多的展示機會，現在的她不僅陽光積極，還帶領更多人建立信心投入改變自己的行列中。你也可以像她一樣，證明自己，試試下面這套教程，或許這就是你改變的開始。

第一個動作：寬距負重深蹲

首先就是將雙腳墊高，可以選擇啞鈴、平板、台階等方式，加大動作的行程。在主備動作時，雙腳打開是肩寬的1.5倍，雙腳踩實腳尖向外，膝關節與腳尖方向保持一致，雙腿伸直但不鎖死，髖關節處於中立位，腰背部挺直腹部核心收緊，脊柱處於自然生理曲度，眼睛目視前方下顎微收，手臂垂直抓住啞鈴或者壺鈴的兩側，盡可能地全握住重物，在做動作時，吸氣屈髖屈膝下蹲，蹲至大腿與地面平行或略低於水平面，小腿垂直地面，當動作做到底端時稍作停留，然後呼氣向上伸髖伸膝，在做的過程中腰背不要彎曲，不要晃動。每組15~20次共4組。