每日一練——手臂訓練，練出好看的肌肉線條，擺脫拜拜肉

《手臂肌肉訓練》是由世界健身訓練大師德拉維爾和甘地以及各個領域的專家編寫，書中對手臂肌肉訓練時需要用到的肌肉給予突出的標示，通過精美的圖片一步步地進行詳細和直觀的展示，並針對每項訓練的難易程度、危險性和保護法做出科學的分析、提示及建議，給出快速連結，以方便訓練者與教學者學習和查找。 許多男生肯定都希望自己能夠擁有好看的手臂肌，這樣看起來會添加幾分性感，而且還可以讓身邊的女孩更有安全感。但是一定要堅持哦，只有堅持訓練才能練出想要的手臂。

女孩子千萬不要一味的認為訓練手臂會讓你變得粗壯，不會的，只要你掌握住重量和組數，就會練出好看的手臂線條，還能擺脫拜拜肉的煩惱，用多組數小重量練習即可。

下面我為大家介紹9種不同的手臂訓練方法，趕緊練起來吧！

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