對於好多上班族的朋友們來說，時間比較緊湊，沒有太多的時間去健身房，但是千萬不要因為沒時間去健身房，就對自己鬆懈下來了。在家也是完全可以運動的，尤其對於那種經常坐辦公室的朋友來說，上班一天都坐在電腦旁，然而下班了就開始讓自己休息了，這樣對身體非常的不好，很容易肥胖，全身長肉的哦。
那如何在家也可以全身減肥呢？其實很簡單，下面為大家介紹適合上班族的8個徒手全身減脂動作，可以讓你很快瘦腿瘦腰瘦肚子瘦手臂還可以瘦臉!每個動作根據自己的承受的情況可以做5-10組，每天練習一個動作就OK，每組20-30次，非常的簡單，而且不會花費你太多的時間的。完全可以夠用，趕緊讓自己行動起來吧~
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