400斤女孩，每天做這幾個運動，5年後減肥成功

現在愛做健身運動的朋友也越來越多，健身不僅益於身體健康，還可以讓你有個好的身材。但是健身也不能盲目去訓練，要根據自己的身體體重來選擇適合自己的運動項目，這樣才能練出好身材。除了要運動以外，當然還要注意自己的飲食健康，這樣才能達到理想的效果。

現在我們來看看400斤女孩減肥成功史吧！都知道越胖的人減肥越難，胖了導致你不想運動，還會有自卑感。但是只要你下定決心減肥，肯定是會成功的。

要知道跑步並不適合於所有人，尤其胖的人，胖了跑步會傷膝蓋，但是你可以選擇其它的運動項目。這個女孩每天通過騎動感單車，還有睡前的一些伸展運動，減肥成功。

騎動感單車是一個很適合減脂的一項運動，不僅減脂還可以塑形，還可以增強心肺功能，400斤女孩就是這樣每天都來健身房騎動感單車來達到減脂效果的，這樣的減肥方法不會讓你瘦了之後皮膚變得鬆弛。

睡前伸展運動。這個也是非常重要的，因為對於沒有運動基礎的人來說，前期運動肯定少不了腿、胳膊酸痛等現象，在睡前做一下拉伸運動，不僅對肌肉酸痛有幫助，還可以促進睡眠質量，這樣才能保證你第二天的運動效率。

再就是要喝足夠的水，運動會讓你流很多汗，尤其對於胖的人，所以你要保證每天喝充足的水分，這樣身體才能很好地排泄廢物，再就是配合健康的飲食，這樣才會快速減肥。

相信女孩會越來越漂亮的，只要這樣一直堅持下去。

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