生活中有哪些壞習慣，正在影響你的身體健康，讓你身材越來越胖？

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隨著生活方式的改變以及生活質量的提升，人們的幸福感有了很大幅度的提升，但是伴隨而來的就是讓不少人的生活習慣漸漸發生了變化，比如從以前的出門買菜變成了足不出戶，手機買菜；比如出門要走很長的路，變成了各種交通工具的替代；比如以前都會經常出門買生活用品，到現在的足不出戶也可以買到自己心儀的實物。這些生活方式的改變雖然可以讓我們的幸福感大大提升，但是另一個方面來說也大大降低了個人的活動能力以及運動量。

而伴隨著運動量的減少，而每天進食的食物從外賣再到暴飲暴食，熱量的激增也讓身體漸漸地失去平衡從而發胖。如果你每天都讓自己沉浸在美食中，而且也總是讓自己的身體呆在一個穩定的狀態，你的身材發胖就會慢慢地發胖，而且你的身體健康問題也會漸漸地出現。

你知道生活中的哪些壞習慣，正在慢慢地「侵蝕」你的身體健康嗎？正在慢慢地「誘導」你的身材發胖嗎？正在慢慢地「消磨」你的心智嗎？

第一個壞習慣，習慣晚睡

晚睡已經成為了現代人的常態，盡管所有人都知道了晚睡的壞處就是會讓自己的身材發胖，會加速身體的衰老，以及會讓身體出現健康問題，但是很多人還是無法抗拒晚睡的「誘惑」。他們都認為晚睡才是屬於自己的世界，可以肆無忌憚地做自己想做的事情，而往往對身體造成的傷害很大，影響著你的身體健康，身材，以及你的大腦等等。

第二個壞習慣，不吃早餐

現在越來越多人養成了不吃早餐的壞習慣，不吃早餐不僅對身體傷害很大，還會讓你有暴飲暴食的習慣，畢竟餓過的人對食物都是沒有抵抗力的。特別是當你早餐不吃，午餐就會覺得特別的餓，然後會暴飲暴食來填飽自己的肚子，滿足食慾，這樣的行為對身體的傷害也很大。

第三個壞習慣，喜歡喝飲料

經常喝飲料的人身材發胖的幾率要比不喝飲料的人大得多，因為飲料中含糖量非常多，每天攝入的糖分過多就會導致你的身材發胖，而且還會加速你的身體衰老的速度。

國外的研究表明，經常吃糖的人不僅身體衰老的速度變快，而且個人的身心健康發展也會受到很大的影響。

第四個壞習慣，久坐的習慣

現在的人久坐已經是常態了，不少人一天久坐的時間連續可以超過3個小時以上，這對於身體來說傷害非常大，不僅導致身體血液循環減慢，而且還會對腰椎和脊椎造成很大的壓力，還會讓更多的脂肪堆積在下半身，從而讓你的身材越來越胖。如果你也有久坐的習慣，那就要注意了，身材發胖除了和你的飲食有關之外，經常性久坐也會讓身材發胖的。

第五個壞習慣，不運動

生活方式的改變確實讓很多人都完成了「足不出戶，都能夠吃到自己喜歡吃的東西，買到自己喜歡的東西」這個夢想，但是正是因為不運動從而導致了身材發胖，身體健康活力下降，以及身體漸漸地出現各種健康問題，都是因為缺乏運動導致的。

第六個壞習慣，喜歡吃外賣

如果你經常吃外賣，就不要問為什麼自己沒吃什麼東西，身材怎麼那麼容易發胖。商家為了讓自己的生意更好，口味上肯定是迎合年輕人的口味，重油重鹽以及重口味都是現代年輕人的喜愛。而往往外賣在年輕人看來不僅好吃美味，而且還不需要洗碗，這也就造就了越來越多的年輕人身材發胖，身體健康問題頻繁的原因。

這些常見的壞習慣，看看你都有哪些。難怪你的身材越來越胖，而且身體健康越來越差，這些壞習慣但凡你有2個以上，你的身材就已經是胖子的身材了。趕緊改掉這些壞習慣，保持身材和健康，才是我們要堅持去做的。