好的減肥習慣可以讓你更快瘦下來，你知道有哪些好習慣呢？

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減肥速度的快慢，除了和我們的減肥方法有很大的關系之外，其實影響到減肥速度和減肥效果的因素，還是生活習慣。比如有的人習慣久坐，那麼他肯定會有個大肚腩，而且有久坐習慣的人，減肥的效果就會很差，如果你總是久坐，那麼就不要抱怨為什麼總是減肥減不了，因為久坐直接影響到你的身體代謝，從而讓你的減肥效果越來越差。

壞的習慣會影響到你的減肥速度和減肥效果，那麼反之，好的生活習慣養成自己的健康習慣，是可以幫助自己提高減肥的速度，以及提升減肥的效果，從而讓自己瘦下來，養出好身材，養成易瘦體質。

第一個好習慣，每天喝1.5L的水

很多人都沒有喝水的習慣，而恰恰喝水是有助於身體內部訓練，血液循環的主要物質之一，而且還可以促進腸胃的蠕動，以及提高身體吸收和消化的能力，從而讓你的身體代謝能夠有所提升，讓你減肥的速度加快。

第二個好習慣，養成清淡飲食的習慣

減肥期間不單單只是控制飲食，養成清淡飲食的習慣很重要，偶然可以吃一些重口味的食物，如果你保持長期吃清淡飲食，對你的腸胃來說是非常好的，有利於身體的消化和吸收，以及促進身體的代謝。

第三個好習慣，養成飯前喝一杯水的習慣

飯前喝水可以有助於提高身體的飽腹感，從而降低你的食慾，減少食物的進食，減少熱量的攝入，這對於減肥的人來說是非常好的習慣。而且飯前喝一杯水還能夠促進腸胃的蠕動，幫助你更好地吸收和消化食物。

第四個好習慣，減少久坐的時間

現代人工作很繁忙，所以久坐這個壞習慣就成了大家的常態，但是為了能夠有利於減肥的速度提升，以及減肥效果的改善，那麼減少久坐的時間就有很大的幫助，還可以減少久坐對身體各方面的影響。

第五個好習慣，飯後不要喝湯

飯後經常喝湯的人肚子會被撐大，因為吃完飯後你就很飽了，如果你還想著喝下一碗湯來滿足自己的食慾，而湯中含有的營養非常多，熱量也比較高，就會堆積在你的體內，從而導致身體發胖。所以飯後不要喝湯這個習慣要養成，有助於加快身體減肥的速度。

第六個好習慣，堅持早睡

這個習慣對於所有人來說看著簡單，但是能做到的人卻少之又少，晚睡成了大家的常態。經常晚睡對身體造成的傷害是非常大的。早睡不僅能夠促進身體的代謝，促進身體內分泌的正常運轉，以及讓身體得到好的休息之外，還能夠幫助提高我們的精神，保持注意力的集中，以及讓我們減少疲勞感。

這些好習慣堅持養成，可以讓你少走很多減肥的彎路，還能夠幫你更快地達到減肥的效果。