健身是浪費精力和金錢的事嗎？那你為什麼要堅持健身呢？

文章，抄襲必究！

健身現在是越來越流行的一件事，不少人會因為身邊的人去健身而加入到健身的行列中，有的人是為了鍛鍊身體，有的人是為了讓自己擁有好看的身材曲線，有的人是為了提升個人的魅力，其實無論是為了哪種目的去參與健身，都是能夠讓自己獲得更多的好處，比如健康，身體素質，以及體能，和心理素質等等。

也有不少人認為健身是浪費精力和金錢的事情，因為健身本身是很花時間的，想要讓自己的身體肌肉部位能夠得到更有效地鍛鍊，一般針對性做70-90分鍾刺激和訓練，能夠讓肌肉得到充分的刺激。而且健身本身是比較費錢的，辦健身卡也要錢，飲食等也要花錢去補充營養，所以對於多數人來說，短暫的訓練既沒有得到有效的收獲，反而花了很多的時間，精力和金錢。

如果你覺得健身是浪費精力和金錢的事，那你就錯了。因為你只是在計較你的付出，卻從來沒有去感受到健身給你自身帶來的好處，那麼你永遠都不會覺得健身好，也沒有理由讓自己去堅持健身。

為什麼要堅持健身呢？看完這幾個方面你就知道了，堅持健身，能夠給我們身體帶來的好處有哪些了。

第一個方面，堅持健身可以讓你控制體脂率，保持身材

健身過程中無論是燃脂運動還是健身訓練，訓練的過程中可以更好地控制體脂率，分解脂肪，消耗熱量，鍛鍊的過程中增肌的過程也是消耗熱量的過程，肌肉修復和增長的過程也是在消耗能量，從而提高了身體的代謝能力，從而讓你控制體脂率，保持身材。

第二個方面，堅持健身可以提高你的肌肉力量

很多人都會覺得肌肉力量的提升對身體並沒有什麼作用，並不是這樣的。隨著我們年齡的提高，身體的基礎代謝能力就會下降，肌肉會慢慢地流失，特別是缺乏運動的人，身體代謝下降非常快，所以肌肉力量就會流失。

那麼堅持健身訓練可以有效地改善肌肉流失的速度，緩解肌肉流失的速度，提高肌肉的含量，讓你保持好看的肌肉身材。

第三個方面，堅持健身可以提高個人的魅力，提升你的顏值

不少人覺得明星進入到健身房中出來就跟整容了一樣，所以很多人都以為健身房就是整容所，而事實上健身並不是整容，而是改善你的容顏，讓你的身材變得更好看，身體各個方面會有所提升，比如你的身材，你的肌肉，你的能力，以及你散發出來的魅力。

這些方面綜合的提升可以讓你的顏值有所提升，而且個人的魅力也會有所提升。

第四個方面，堅持健身可以提高你的身體素質

為什麼同齡人在中老年時期所表現出來的狀態是不一樣的？有的人能夠精神飽滿，陪同兒孫玩耍，而有的人卻只能夠在病床上，靠著藥物維持著生命，這就是截然不同的兩個人生結尾。堅持健身運動的人可以保持著健康的身體素質，以及強壯的體能。

讓你和同齡人比較起來，你永遠都要顯得更加的年輕，而且還可以讓你更加的長壽。

這幾個方面已經是金錢買不回來的好處了，但是健身是需要長期堅持去做的，如果半途而廢，就不要抱怨健身是件浪費金錢和精力的事了。只不過是你堅持不下來給自己找的藉口罷了。