每天的訓練動作重復性太高咋辦，這樣讓健身變得像游戲一樣有趣

在日常的健身生活中，雖然一開始會對健身充滿著極高的興趣，但是隨著對動作的日益熟悉，大家就會不自然地覺得健身變得越來越枯燥了。的確如此，在健身期間，不可避免的一個動作通常要重復做上幾十次甚至是幾百次，然而卻不能只是因為枯燥就放棄健身。因此我們該如何做才能提高健身的趣味性呢？其實很簡單，相對於有氧運動來說，健身訓練會比較有趣，因為有許多的健身器材可以使用，而且每個器材的使用方法和使用上限不一樣。

一、健身訓練期間可以試一試的三件事情

1.選擇舒適寬松的衣物

在訓練期間，身體會散發大量汗液，如果衣服不透氣，汗液很容易夾雜在皮膚和衣服之間，給人一種黏黏的感覺，從而影響訓練的進程。與此同時，最好選擇寬松的面料，從而防止衣物過緊導致皮膚被緊勒的情況。在衣物的顏色方面也有講究，大家最好選擇紅色的衣服，因為一定程度上紅色代表著激情與活力，因此能夠增加自己的訓練動力，讓自己的精神保持活力滿滿。

2.進行合理的休息

在訓練期間應該進行合理適宜的放鬆，從而讓長時間保持運動狀態的身體部位能夠得到休息恢復，給肌肉充足的時間進行生長。在一段時間的訓練之後，大家可以選擇一個晴朗的天氣出去遊玩，放鬆一下身心，或者多陪陪家人，讓心情也得到緩解。

3.可以增加訓練難度

在健身過程中，挑戰性高的訓練項目也能夠在一定程度上增加訓練的樂趣。大家可以選擇一項自認為相對來說困難度較高的訓練項目添加到自己的日常訓練計劃當中，給自己充足的信心去戰勝它。

二、學會調控自己的心情

1.注意集中注意力

當我們在訓練的時候，一定要保持注意力的高度集中，我們需要注重每一個訓練動作的細節之處，清楚每一個動作的注意事項，從而確保動作的准確性，否則會影響訓練效果。其次，如果我們在進行一組動作訓練的時候老是去想別的事情，很容易讓自己失去對這個動作的興趣和耐心。就像做事情一樣，只有注意力集中了，才能將一件事情盡可能地做好。

2.能夠做到自我緩解

當我們長期處於重復的健身環境中時，我們的心情和精力可能會逐漸垮掉，因此我們需要一個合理的情緒宣洩方式，每隔一段時間就進行一次心情宣洩，或者是習慣性地進行自我暗示，告訴自己一定可以的，從而讓自己保持一個積極健康的心態開始健身訓練。

3.將健身變成一種習慣

相對於愛好，習慣或許更不容易感到枯燥厭惡，因為習慣已經成為我們生活中的一部分，對於我們自身的習慣，我們心理中的抵觸情緒自然而然也會降到最低，甚至為零。所以，當我們不習慣一件事情的時候，只要我們能夠堅持到21天，等21天之後成為了我們的習慣，我們也就不會那麼厭惡了。