烏克蘭「第一美臀」模特，身材完美，快get她最愛的幾個瑜伽動作

都說無翹臀不性感，那小編今天就給大家分享一位，全世界都公認的「蜜桃女神」，先附幾張圖讓你們感受感受。

今天給大家介紹的這位健身女神，名頭可謂不小，有著烏克蘭第一美臀辣模之稱，Gayana Bagdasaryan。既然是美臀，當然少不了秀臀。隨便一張照片，分分鍾點贊破萬。她有著世界上最性感的蜜桃翹臀，翹到隨便一個poss，便可放個水杯，尤其那顆美臀痣，更是錦上添花，讓人看了血脈噴張，垂涎欲滴。

當然，國外的女生也不是天生就這種身材，先天不足，後天彌補，Gayana Bagdasaryan就是這麼過來的。這凹凸有致的身材曲線，得益於她的自律。每天除了工作之外，她就會泡在健身房裡，進行各種訓練，而且她還喜歡搏擊，這讓她的身材曲線更加緊致完美，身為模特的Gayana Bagdasaryan，被邀做拳擊賽的舉牌女郎，真的是一塊「香餑餑」。

對一個人的最高評價，就是「自律」二字，

她所有的喜好都和運動有關，身材不好才怪。除了基礎的力量訓練之外，有氧訓練也是她的必練項目，常年進行瑜伽訓練的她，柔韌性無人能敵，各種高難度別的一字馬，說來就來，瞬間又get到一種劈叉的誘惑。

有天生吃不胖的瘦子，但沒有天生的小蠻腰和蜜桃翹臀，餃子不好吃，餡的問題，穿衣不好看，那就是肉的問題。很多人雖然嘴上不承認，但心裡都明白，一個人瘦了十斤後能有多好看。所以，趕緊行動起來，開練把，伙計們~

下面介紹幾個Gayana Bagdasaryan最愛的瑜伽動作，讓你也能練出迷人美臀。

01貓牛式

這個姿勢是最受歡迎的瑜伽體式之一。雖然不能練出六塊腹肌，但是絕對可以改善核心力量。四肢著地，跪在瑜伽墊上。吸氣時，目光看向天花板上，同時腰腹下沉，臀部向後拉；呼氣時含胸弓背低頭，感覺脊柱一節一節的弓向天空，最後臀部內卷向前，去收尾骨。

02單腿單臂支撐式

一條腿彎曲，膝蓋撐地，另一側的手臂則支撐著上半身，然後無需支撐身體的另一側的手臂和腿則伸直，然後盡量延伸，保持一段時間後換邊。

03單腿下犬式變體