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如今，隨著生活水平的提高，加入健身訓練的人也越來越多。
但是，真正能堅持健身的人卻不多，因為生活中總有很多事情，讓你打亂健身的節奏。
因此，健身是一件不容易堅持的事情，需要你極其自律才能做到！
那麼，長期堅持健身的人，是為了得到些什麼，才能讓他們有足夠的動力堅持？
有的人健身，是為了收獲健康。
人到中年疾病多，各種高血壓、高血脂、肌肉勞損、關節炎開始找上你，疾病是健康殺手，不利於保持長壽。
而堅持健身，可以提高自身的免疫力，改善三高疾病，強化關節，提高自身的靈活性，減少疾病的來襲，有助於延年益壽。
有的人健身，是為了保持瘦下來。
你無法否認，隨著年紀的增長，肌肉會逐漸流失，身體代謝也會下降，發胖幾率就會飆升。當你過了30歲，你會發現你已經跟20歲的狀態不一樣了，不再能像以前一樣放縱的飲食，還不發胖了。
這個時候，只有管理好飲食，加強健身運動，才能避免身體熱量過剩，遠離肥胖，保持一副好身材。
有的人健身，是為了練出曲線身材。
不同於想要減肥的人，有的人是為了練出肌肉身材，提高自身的曲線魅力，這些人會注重重量訓練，重量訓練會提高肌肉量，預防肌肉的流失。
男生靠重量訓練可以練出麒麟臂、倒三角、腹肌身材，提高男士魅力，而女生多做重量訓練可以練出翹臀、馬甲線身材，提高女性魅力。
長期堅持健身的人，你會慢慢發現，健身帶來的好處是多種多樣的。
不但自身體能素質提高了，身材變好了。人也變得自律了，身體的抗壓能力提高了，人變得越來越優秀了。
當你10年如一日的堅持健身，你會發現你的顏值也保持在凍齡狀態，跟同齡人的差距越來越大。當別人慢慢老去，而你卻保持了年輕的狀態，充沛的活力，逆齡的容顏。
我們來看看長期堅持健身的人，顏值跟身材有什麼變化？
健身是一場公平的角逐賽，付出跟收獲是成正比的！
堅持健身的人，最後一定能收獲驚艷的身材，更好看的顏值。健身與不健身，是兩種完全不同的人生。而這取決於你付出的有多少。當你10年如一日的堅持健身，你會感謝曾經努力的自己，讓你擁有如此優秀的自己。
很多人不明白：為什麼有的人能夠堅持枯燥無味的健身訓練呢？
其實，健身是會成癮的！
當你從跑步10分鍾進步到30分鍾，當你從舉重20KG進步到50KG，你會享受到自身進步帶來的成就感，你會感受到體能耐力、肌肉爆發力、身材維度的改變。
當流汗成為日常，當運動成為習慣，你就會主動堅持鍛鍊，並且享受健身帶來的多種變化。當你逐漸擺脫慵懶的狀態，開始主動健身，你會感受到生活另一面的精彩。
