疫情期間，來場親子減肥！3種居家運動，改善身材，促進和諧！

在我們成長過程中，父母是一直陪伴著我們，他們養育我們，給予我們健康的身體、物質上的滿足、精神的陶冶。

在我們青春期時，不理解父母、不體諒父母，可父母依然用心教導我們，用心培養我們。上了大學，然後出來工作，我們所接受的文化結構和父母大有不同，我們漸漸地跟父母產生了代溝。除了知道對方愛我們，可彼此的話題卻越來越少。

如果遇到這種情況，我們任何改善怎麼改善跟家人的關系？

相信家裡很多父母都有不同程度的肥胖跟身體健康問題，這個時候你可以從健身話題入手，跟父母商量親子減肥，一起鍛鍊身體，改善身材，讓你減脂、讓父母減三高。

親子減肥，可以給我們帶來什麼樣的動力？

在《請回答1988》里德善的父親說過一句話：「爸爸我也不是一生下來就是爸爸，爸爸也是第一次當爸爸。所以，我女兒稍微體諒一下」。這句話引起了大多數父母的共鳴，那親子減肥就是讓我跟父母之間第一次共同努力朝一個方向走。

親子減肥的好處，實在是太多了。

從個人角度看，這是一個解決父母與子女矛盾的出口點，無論是對於父母來說，還是對於作為子女的我們來說，能解決我們親子之間長期存在的矛盾，思想有一定的同步，那就是一個進步點；

從家庭關系來說，親子減肥必定少不了溝通，有溝通才是往好的方向走，最怕家庭成員之間拒絕溝通，家庭成員溝通可以讓我們保持家庭和睦，幸福安康。

分享3組適合親子運動的健身項目，可以增進我們與父母之間的關系，改善身材。

1：室內原地慢跑

父母跟我們的年齡有一定的差距，體能也有一定的差別，室內原地慢跑。父母可以定一個短時間，10分鍾左右，原地慢跑三次，間隔休息2—3分鍾，我們可以定比父母多一倍的時間，間隔休息30秒。

2：親子跳繩

只需要准備繩子就可以立馬展開，父母每次跳100—200，我們可以定跳300次以上，間隔休息60-90秒，速度不必追求快。

3:平板支撐

平板支撐鍛鍊核心肌群跟手臂力量，我們可以定的秒數和父母一樣，或許父母可以比我們更長久，父母的手臂是比我們更有力量。

親子減肥前期，先選擇簡單的運動，了解父母的運動體能，如果他們跟得上，甚至可以做得比你更好，那我們可以適度增加運動量，也可以增加運動的方式，如開合跳、下蹲、波比跳等。