「江南美女」極致腰臀比，絕了！

提起江浙滬

除了最著名的「江浙滬包郵」之外

不得不提的

當然還有「俏妹子」

「江南美女」在歷史上

那也是赫赫有名

令皇阿瑪心動不已

才情過人敢愛敢恨的夏盈盈

也正是出自江南

所以

走在浙江街頭

你就會發現

漂亮姑娘比比皆是

讓人眼花繚亂

TT就是其中的一位

（微博名@俏妞qiaoniuTT）

嬌俏可人的她

除了驚艷的顏值

還有著令人眼紅的好身材

所有女孩子都夢寐以求的馬甲線

引人遐想的背溝

筆直緊實的大長腿

還有

「殺人利器」蜜桃臀

這樣的身材

說是「男女通吃」不過分吧

用個老套的詞來形容

那簡直就是

「男默女淚」

哈哈哈哈哈哈哈

蜂腰翹臀一結合

便勝卻人間無數

不過

明眼人都看得出

姑娘的身材曲線很「高級」

倒不是說什麼

健身就高人一等啊

絕對沒有這個意思

這里的「高級」可以理解為

一種必須付出心血才能得到的「難得」

健身不高人一等

但他背後所折射出的「努力」

確實讓人有驕傲的資本

玲瓏曲線凹凸有致

整個人既性感

又帶著幾分訓練獨有的力量美

這些年

為了讓自己的形象提升

她也是沒少下辛苦

多逛街了解時尚風向

多看一些美妝視頻

明白自己適合的風格

當然

除了這些外在的東西

最重要的就是要提升自己的內在

健身

好身材

這才是穿什麼都好看的秘訣

一周四練是她最常練的健身頻率

臀腿肩背一一輪流鍛鍊

力量有氧雙管齊下

身材才能得到最大程度的變化

低油低脂低鹽的「三低標准」

讓她的健身計劃事半功倍

「身材不好的時候

喜歡穿寬松的運動服

現在身材好了

還是最喜歡穿運動服」

「但只有我自己知道

以前喜歡穿那是被迫的

想要把肉都藏起來

掩耳盜鈴

而現在再穿運動服

是選擇」

我可以為了舒適穿運動裝

也可以一襲深色旗袍

做個「小腰精」禍國殃民

性感包臀裙

身姿搖曳、風情萬種

露背晚禮服

姐就是女王

所以說

只要你想改變

活成別人羨慕的樣子並不難

難的是背後的堅持

這個過程雖然艱辛

但我相信

當看到自己身材的變化時

你會覺得一切都是值得的！

動作難度都不高

趕快練起來

每個動作3組

每組10-20次

01

彈力帶深蹲開合跳

02

槓鈴直腿硬拉

03

槓鈴負重後箭步蹲

04

仰臥負重挺髖

05

俯臥負重後蹬腿

努力不一定能讓你變得成功

或者說是

給你多少實質性的回報

如果你更看重的是這些

那可能沒幾天就放棄了

但是

你可以堅定的相信

它能讓你對自己的人生

掌握更多「選擇權」