周六野的好身材，誰看到能不喜歡呢？教你如何練出同款身材安排

導語：很多人聽到周六野時都會想到到底誰會取這樣一個名字，但其實周六野的英文名字叫做zoey，很多人在想她是不是從小就在國外長大。

但其實周六野剛開始從外形看像是一個混血兒，其實她是廣東人，因為皮膚比較黑，所以才會被認為混血兒，在畢業之後一直在國外生活，所以才會被人稱之為外國人。

周六野最受人關注的除了身材外貌之外，最重要的還是她對生活態度，很多人說看到周六野的生活態度之後，突然感覺自己身邊常見的問題都不是問題。

只要看到周六野的處事態度，馬上就會迎刃而解自己的不良情緒，相當圈粉的一位健身博主。

很多人想知道周六野小姐姐名字到底叫什麼，其實周六野只是她的一個微博名字，就是因為姓周，而且喜歡周六去野外遊玩，所以才會取名為周六野，當然她現在也是一名私人健身教練。

周六野今年剛剛26歲，雖然看上去比較成熟，但其實她也是年輕貌美小姐姐，可能因為長相比較偏歐美，所以看上去會比較成熟。

好看的皮囊千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，周六也在平時生活中就算居住海外，但是她一般都會選擇分享自己的健身日常和生活日常，從來不會帶貨或者推銷，滿滿的正能量給人們帶來了不少的運動選擇。

看到周六野的身材，不少人說這就是最完美的身材，畢竟小姐姐的遺傳因素就已經擺在那裡，大長腿誰看到能不喜歡，如果自己也能有這樣的大長腿，想想都感覺特別開心。

其實除了大長腿之外，小姐姐的腹部也特別平坦，完美的鎖骨正好映襯了之前的鎖骨養魚狀態，原來這就是好身材的代言人。

生活中小姐姐也經常分享健身日常，當然她分享的健身日常，不少人說這都是上手就會的運動，小姐姐在平時生活中也會開直播，告訴大家應該怎樣鍛鍊，也會在空閒時間回復網友的健身疑惑。

下面幾個運動方式，都是小姐姐在平時生活中經常推薦的簡單運動方式。

動作一、跪姿伏地挺身

伏地挺身對男性朋友來講，直接上手就做很簡單，但其實對女性朋友來說，上手就會很困難，畢竟自己連一個伏地挺身都完成不了，跪姿伏地挺身是最簡單高效的運動方式式。

做跪姿伏地挺身時，除了能夠鍛鍊手臂肌肉外，腹部的肌肉也能快速鍛鍊，當然跪姿伏地挺身也只不過是過渡時間的運動方式，最好的選擇方式還是正常版的伏地挺身規則。

伏地挺身可以選擇剛剛開始的運動動作，但一定要注意只要過了過渡期，最好選擇正常版的伏地挺身加快脂肪燃燒。

動作二、深蹲

深蹲就是最好的打造臀部線條的動作，當然在做深蹲時，按照圖中的方式做，就可以保證膝蓋不會受到損傷，有人說在聽到直播說向下蹲時膝蓋不要超過腳尖，自己根本不知道怎樣才能不超過腳尖。

想要完成就一定要讓臀部向後坐，不要隨隨便便地像平時蹲下一般，如果經常這樣做，就會直接損害到膝蓋的健康狀態。

做深蹲時，除了可以做徒手深蹲之外，也可以做槓鈴深蹲，但剛開始徒手深蹲才是最快速高效的運動方式，只要感覺自己適合之後再開始做拿著槓鈴的深蹲即可。

動作三、站姿劃船

站姿劃船需要兩手各拿一個啞鈴，在胸前集合之後慢慢的向兩側伸展，剛開始先從最基礎的槓鈴重量拿起，之後慢慢的增加重量。

當然在剛開始做運動時，如果雙手無法全部打開也可以先稍微打開一個角度，但一定要注意不要給手臂帶來太大的壓力，避免損傷手臂健康。

結束語：周六野小姐姐的好身材誰能不喜歡，在各大視頻網站都能看到周六野小姐姐的運動方式，如果你也想要獲得好身材，想要獲得其他人的關注，可以按照周六野小姐姐的運動方式式開始做鍛鍊。