在健身這個圈子混久了，你一定聽說過黑咖啡減脂吧！說起咖啡多數人可能第一印象是能提神，工作困了、沒狀態了來一杯，那麼為什麼很多人會通過喝黑咖啡減肥呢？我們一起來看看吧！
1）什麼是黑咖啡
黑咖啡相對其他咖啡會苦很多，其中也富含更多咖啡因和多酚類的抗氧化劑，對健康有很多好處，包括減少炎症和自由基損傷。
2）黑咖啡減脂促進脂肪燃燒
首先，我們要知道咖啡因在減脂中有一個重要作用，那就是可以使身體中的游離脂肪酸濃度上升，把脂肪成為身體的主要供能，從而加速脂肪的分解消耗。
3）黑咖啡去除水腫胖
在生活中，其實很多人的肥胖屬於水腫型肥胖，咖啡因有很好的利尿效果，可以有效地排出體內多餘的水分，起到減水腫胖的作用。
建議大家選擇在早晨喝，早飯時或早飯後喝咖啡，避免空腹。
4）黑咖啡提升代謝
咖啡中的咖啡因和茶中的兒茶素都具備提升代謝的功能，提升代謝能力自然也就增加的脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果！
5）提升運動表現，燃燒更多脂肪
咖啡因能刺激人的中樞神經，從而達到刺激身體分泌腎上腺素，讓人更為的專注與興奮，以來提高運動表現。
6）提示
有胃病的朋友不建議喝黑咖啡，因為咖啡因會增加胃酸，有胃病的人喝可能會導致胃裡面很難受。