38歲韓國美女教練，微胖身材令人羨慕，天使面容更讓人嫉妒

導語

我們都知道人一旦到了一定的年齡之後，都會進入一個衰老期，衰老是我們人生中，必然要經歷的過程，這對於女性來說是一個很好的話題，但是這是自然的規律，我們不能阻止它，但是我們可以通過這個方法去延緩它。

俗話說得好，人到中年逼不得已，人一旦到了衰老期之後，身體的各部分都會出現各種各樣的變化，尤其是長白頭發，長老年斑，皮膚衰老等種種情況都是讓女性朋友們非常頭疼的一些問題，顏色許多女性朋友都會散去，各種各樣的方法去延緩他們的衰老。

今天小編給大家介紹的就是一位來自韓國的健身達人，他的名字叫做鄭素蘭，是韓國首爾的一位美女，話不多說，我們先看圖片，從圖片中我們可以看出這位姐姐面容姣好，身材火辣，光是從這張圖片我們是不可能猜到她38歲的年齡，她那傲人的三圍甚至比20多歲的小姑娘還要好，皮膚緊致，臉上一絲皺紋也沒有，無論是從哪個方面來說她是二三十歲的小姑娘，是一點也不過分。

她的前凸後翹的身材，讓人羨慕標準的沙漏型身材，讓她走到哪裡都成為人群中的焦點，走在街上都回頭率滿滿，這樣的身形是每一個女人都夢寐以求的，該瘦的地方瘦，該長肉的地方豐滿誘人，並且更加令人羨慕的是，她到了30多歲，還依然能保持這麼火辣的身材。

但是我們只看到了他表面光鮮亮麗的一面，卻忽視了它背後所付出的努力，其實我們今天所說的這個美女在高中的時候就非常的熱愛健身，畢業之後更是直接選擇了做了一名比基尼的模特，退役之後，她也沒有放鬆對自己的訓練，每周至少去健身房三次，也正是這20年日復一日的訓練，練就了他今天如此完美的身材，在此期間，他也參加了很多的選美健身比賽，並獲得了很多的獎項。

他在采訪中也是毫不吝嗇的分享她自己的健身經驗，他告訴我們說減肥其實並不難，只要做好以下兩點

一是控制好自己的飲食，平時不要吃高油高鹽，高熱量，高脂肪的食物，多吃一些清淡的蔬菜，水果類，但是也不要不去吃一些碳水化合物，在主食上可以用一些粗糧來代替。

再一個就是運動，我們可以選擇適合自己的一些運動運動的方式，可以有很多種保證自己每天消耗的熱量大於攝入的熱量，運動的好處有很多，它可以促進我們身體的新陳代謝，促進我們身體內的血液循環，幫助我們身體內的毒素，更好的排出。長期堅持運動，會有效地幫助我們塑形健身，讓我們的身體始終處於一個健康的狀態，同時也會達到一個抗衰老的目的。

結語

我們今天所說的這位美女的狀態，應該是我們每一個女孩子都夢寐以求的一個狀態，想要在40歲的時候依然保持20歲的少女身材，那麼運動是你的不二選擇。