跑步健身太單調？加上這幾個動作，跑步不單調，每天都有好心情

導語：在現實中，只是進行跑步的話，對於大多數的人來說，確實是太過於單調了。只是進行跑步的話，確實可以達到我們所預期的效果。但是對於自己跑步中的單調也就只有自己知道，但是如果是在日常生活中，不只是進行跑步的話，生活其實就會變得有趣，因為是增加了一些別的項目，才使得無趣變得有趣。

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跑步雖無趣但卻不可忽視

跑步對於人們來說，不僅是可以增強我們的身體健康，還可以預防疾病的困擾，並且還可以起到延緩衰老等作用。通過有氧呼吸的練習，可以使我們的心肺能力得到進一步的增強。

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晨跑夜跑都可以進行

每一天的清晨都可以進行跑步，每一天的傍晚也都可以進行跑步，早上的跑是加快我們機體能盡快的蘇醒，晚上的跑步可以起到放鬆我們腦部神經的作用。

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除了跑步還可以進行以下這些練習

1、開合跳

開合跳是一個對於燃燒我們脂肪的一個很有效的訓練手段，對於我們來說，首先是要站在原地，雙手雙腳在靜止時是站立於原地的，做動作時雙手雙腳同時打開，在空中進行展開。

2、高抬腿

所謂的高抬腿，就是正常站在原地，雙腳自然開立，雙手懸於身體兩側，身體放鬆，做動作時，身體重心上移，雙腿積極高抬，大腿基本與地面平行，雙手配合做好每一個高抬腿的動作。

3、跳繩

跑步之前或者是短距離跑之後，可以進行跳繩這個運動項目。跳繩對於我們來說並不是什麼難的事情，恰恰相反，我們都可以進行的練習。跳繩的動作要領是我們雙手各手持一個拉環把手，把跳繩放在我們的身後，起跳時注意呼吸節奏的掌控。

4、伏地挺身

在跑步過後可以進行適當的伏地挺身練習，雙手之間的距離與肩同寬，雙腳腳尖朝地，身體挺直，目光看著下面，臀部不要下榻。

結語：每一個人的跑步時或者跑步後所進行的訓練是不同的，有的只是進行跑步，頂多是進行一些准備活動，但是如果在跑步之後進行小編所說的那些動作，那麼你的跑步從此不再單調，而是會變得有趣。可以設置各個動作的組數，那麼這種練習後的快感是可以讓我們對跑步更加地喜愛的。加油吧，目標就在我們的前方。