跑步5年，總跑量近1.6萬公里，她重新瘦回了身材窈窕的美女

導語：跑步不只是有氧運動，而且是一種低門檻運動，因為它不需要購買健身器材。只需要一雙運動鞋和一塊空地就可以穿了。

越來越多的人加入了這個行列。其實，健康減肥是大多數人的初衷。許多人喜歡跑步，因為他們走路，成為生活的一部分。

跑步對我們的健康有什麼好處？讓我們來看看這個

經常跑步不僅可以提高我們的免疫力和抵抗力，還能促進血液循環，減少心腦血管疾病的發生。

同時，它能緩解工作中一天的疲勞和緊張，使身心更加放鬆和自由，促進體內的廢物和毒素隨汗液從體內沉積，使肌膚由內而外煥發出延緩衰老的效果，達到燃燒脂肪、瘦身的形成。

如果你問所有的跑步者你為什麼要跑步，那麼他們可能會非常謙虛地告訴你，為了內心的充實和充實，他們還可以說一些神秘的話：「這是我對生活的態度」。

與其他運動相比，跑步沒有時間的限制，更沒有什麼要求。

其實，大多數人的初衷都是為了健康減肥。我不知道這是不是命運。很多人走著走著就愛上了他們。

思考時理性而奔放，憂心忡忡時往往給你帶來意想不到的收獲和放鬆。

一位跑步者說：五年後，總共16000公里，她在跑步中收獲得太多。

今天的主角是一位來自陝西榆林的跑步者，名叫方珍梅。她已經跑了5年，跑了16000公里。現在她在路上了。

首先，讓我們來看看方振美是如何與跑步有著密不可分的聯系。

在方珍美結婚之前，她是村裡的一位美女。她有一張漂亮的臉和苗條的身材。她可以穿S碼的衣服。她媽媽經常勸她多吃點。她太瘦了，誰也不要她。

過了不久，方珍梅認識並愛上了丈夫，生了一對孩子。雖然做母親的快樂使她很滿足，但她並不快樂。

因為她最好的朋友叫她出去玩，但她不能穿結婚前的這件衣服。她全身都是脂肪。她羞於肥胖，於是哭了起來，想知道自己為什麼變化這麼大，方珍梅以前去了哪裡？

為了變得苗條，已經31歲的方振梅132斤，圓潤而富有。為了給孩子做飯，她凌晨4點半起床，散步，跑步後洗澡，為家人准備早餐，然後一個人去上班。

可是孩子吵鬧不聽話，能在凌晨4點半起床。這一天持續了五年。

雖然它已經跑步五年，但已經連續三個月減重20斤。經過單位體檢，方珍梅身體素質優良，沒有小毛病。鍛鍊是最佳保健產品。方珍梅不但好轉了，皮膚也開始緊致有彈性。她的馬甲線和小腰圍都顯示出來了。

方珍梅認為，跑步能讓她找到真正的自己，甚至更好的自己。即使工作到很晚，她仍然每月跑300公里，從不讓自己放鬆。

春夏秋冬日夜，方振美走了1.6萬公里，參加了多場半馬和整馬比賽，甚至獲得了獎牌。

「奔跑使我重生，我也要使靈魂流動。」

跑步也是一種鍛鍊。

如果你長跑，你會發現他們都很難堅持。首先，重要的不是速度，而是耐力。

很多人一開始會突破極限，一次又一次地走七八公里。這種超載達不到狀態，更談不上享受。

最好的條件是能夠在跑步過程中與人輕松溝通。雖然身體很累，但心還是靜悄悄的。

結束語：無論你是18歲、28歲還是38歲，只要你看著路上的風景和人，這就是你擺脫過去、拒絕享受的最好見證，走路能幫你更好。

問：跑步有什麼好處？歡迎在下面的評論區留言。謝謝你的閱讀。