導語：街健其實就是在街頭進行健身和鍛鍊。街頭健身更加注重的是身體某一部分的力量和動作技巧。 而跑步是通過雙腿的運動而帶動全身肌肉和器官進行運動，從而以有氧運動的形式進行鍛鍊。
這兩項鍛鍊身體的運動，它們錘煉身體時所側重的部位不同，方式也不一樣。所以在選擇鍛鍊方式時，一定要量力而行，根據自己的喜好和身體狀態去進行選擇，不要盲目自大也不要盲目跟風。
一、街健
在進行街頭鍛鍊時，主要是利用戶外的一些基礎健身設施和器材進行身體的鍛鍊，例如天梯、單槓、大轉盤等。
這些小區或者公園中常見的運動器材都是鍛鍊身體力量和技巧的重要工具。
這項運動是利用日積月累的堅持和勇攀高峰的意志，來開拓和發現自己的潛力、身體極限力量，增強意志，從而達到鍛鍊身體的目的。
二、街健動作
剛開始進行街頭鍛鍊時，最基礎的鍛鍊方式就是依靠單槓進行手臂、胸部、背部肌肉力量的鍛鍊。
雖然動作沒有特別復雜，但是具有拉伸次數和動作要求。想要完成目標次數和標准動作，就需要不斷地鍛鍊來增強上肢的力量。
在逐漸有了上肢力量基礎以後就可以通過鍛鍊其他動作來增加腰腹部的力量。例如在進行吊單槓時，可以增加一些屈膝收腹的動作。
甚至可以利用下肢的擺動進行在單槓上的翻轉和支撐，這些動作都可以很好的鍛鍊身體的協調性，增強腰腹部的力量。
三、街健的目標和選擇
街頭健身更終極的目標是利用不斷的鍛鍊，發現身體的潛力，挑戰身體的極限，通過學習和練習各種高難度的動作，來尋找內心中那一絲絲的刺激。
當然這項運動對身體的要求非常高，不僅僅是要求身體的力量，還要求身體具有一定的協調性，靈敏性，甚至一些動作還要求具有非常高的柔軟度和韌性。
當街健練到大神境界時，你就會看到一些非常難非常復雜非常的刺激的動作。而且這些動作一般人是無法完成的。
當大家選擇街健時，就需要考慮這項運動對身體的各種要求。如果你的力量，靈敏度，韌度能夠達到要求，並且你喜歡尋求刺激，那麼選擇這項運動完全沒問題。如果你僅僅只想做一些引體向上等動作，那麼你選擇這項運動的意義就不存在了。
四、跑步的形式和意義
跑步是我們日常生活中最常見並且效果最顯著的一項鍛鍊方式。跑步屬於有氧運動中比較經典的一種鍛鍊形式，而且對身體沒有過於嚴格的要求，適用於大部分人健身和鍛鍊。
有些人以為跑步只會鍛鍊腿部肌肉，這種想法是非常不正確的。因為從運動學角度來講，跑步是需要全身各部分肌肉協調運動才可以完成和進行的。
跑步這項運動在鍛鍊肌肉的同時還可以增強人的心肺功能預防心血管疾病的發生。
除此之外，這項運動還可以促進人體的新陳代謝。跑步這項有氧運動還有一個最關鍵的優勢，那就是燃燒皮下和內髒周圍的脂肪。所以跑步是具有減肥減脂，增強體質，美容養顏的功效！
結束語：你在這兩項運動選擇中糾結的話，你可以想想自己運動的最終目的，如果僅僅是為了鍛鍊身體增強體質的話，而不是為了尋求刺激的話，那麼跑步就是你最佳的選擇！反之為了追求挖掘自身潛質的話，那麼你就可以選擇街健。
