身體發胖的5個徵兆，快來看看，你占了幾個？

根據我國的審美標准，大部分的男生都喜歡身材纖細的女孩。有不少的女孩都在追求著兩位數的體重，但是好的身材的保持是靠自己的自律，不少的女孩都是通過不吃晚飯節食來保持自己的體重的，但是這種發方法非常不科學， 會導致基礎代謝的降低，當恢復正常飲食的時候，體重會出現極速反彈的情況。

自己的身材是否發胖，不少的女生都是通過體重來判斷的，還有穿緊身衣來感覺，如果今年穿不上去年的衣服了，就會覺得自己在慢慢的發胖，這樣感覺到自己發胖的時候其實就是為時已晚了，我們應該保持好的習慣，來被肥胖扼殺在搖籃中，小便總結了身材發胖的幾個徵兆，快來看看吧，如果自己全都占了，那就要小心了。

經常油炸類食品

當你最近特別愛吃油炸類食品，喜歡高熱量的食物的時候，說明你目前攝入的脂肪量特別高，會引起自身的肥胖。

經常熬夜

現在越來越多的年輕人都喜歡晚睡，基本都是十二點以後才睡覺，身體每天都處於特別疲勞的狀態，經常熬夜，會導致體內的激素水平降低，皮質醇分泌過多，導致內分泌失調等疾病，人體激素水平發生混亂的時候，會抑制脂肪的代謝，引起肥胖。

心情不好，壓力過大

亞健康的身體狀態會打亂身體內的激素水平的分泌，壓力過大也會導致負面水平的爆發，身體的狀態會不好，會選擇一種消極的態度來對待，會增加體內的脂肪的囤積。

停止訓練

一直保持運動習慣得你，身體會越來的越棒，身體的各方面水平都會提高，如果停止運動，肌肉的力量就會降低，皮膚會慢慢的變得鬆弛，從視覺上看就會顯得慢慢的進入肥胖，隨著長時間不運動，身體的代謝水平就會慢慢的降低，慢慢的小肚腩就會出現。

喜歡喝飲料

當你喝水越來越少，反而代替的是各種的飲料的同時，你的體內就會攝入比較高的熱量，飲料都是高糖分的食物，經常喝會導致熱量攝入過多，導致肥胖。

只有戒掉這幾種壞習慣，讓自己的身體走向健康，才能讓肥胖遠離你。

非常感謝您的閱讀，有什麼建議可以留言，小編都會回復的，每天都會分享健身的小知識，謝謝關注！