不少的上班族由於嘗長時間坐在了辦公室，而且缺乏體育鍛鍊，很容易把脂肪堆積在腹部的位置，而且腹部的脂肪屬於深層的脂肪，非常影響身材的美觀，站起來就好像腰上面帶著游泳圈一樣，穿什麼衣服都不好看，不少的女性肚子上的贅肉簡直就像是噩夢一樣。
腰腹上的贅肉，不僅影響身材的美觀，還影響著身體的健康，隆起的小肚子讓人們看起來就像懷孕了一樣，到底是什麼原因引起的呢？
其實原因很簡單，就是因為日常生活中的不健康的生活習慣導致的，比如，喜歡吃高熱量的食物，不喜歡運動，經常久坐等日常的習慣導致。
只有充分的改善掉自己體內的壞習慣，才能更快速的甩掉游泳圈。
今天，小編就給大家5個簡單的動作，大家堅持做，可以輕松的甩掉游泳圈。
開合跳：全身性的燃脂類動作，可以加快身體脂肪的燃燒，全天持續燃脂。
深蹲跳：鍛鍊下肢的黃金動作，可以鍛鍊到腿部肌肉還有臀部肌肉，增加下肢力量，可以促進血液循環，提高自身的代謝。
下面三個是腹部的燃脂動作。
仰臥兩頭起：這個動作是整個腹部都在發力的動作，堅持鍛鍊會起到非常好的效果。
仰臥舉腿：鍛鍊下腹部的動作，注意：臀部要離開墊子，才能對腰椎的傷害最小，加強腹部的肌肉。
俄羅斯轉體：加強側腹部的肌肉，瘦掉游泳圈。
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