每次當我踏入健身房時候，總有一些哥們在器械區揮動著器械汗如雨下的在緊張的訓練著，看著非常的起勁，可是作為一位專業的從業者，我也不知道他們到底練得是什麼，咱也不敢說，咱也不敢問，反正看起來很厲害的樣子。
面對很多種類似的情況，不光是小編，我想大家也曾在健身房遇到過，各種各樣的大神，各種各樣的訓練姿勢，仿佛世界與他們無關一樣，沉浸在自己的訓練中。
在這里，小編要告訴大家，不要去模仿那些不正確的訓練姿勢，不正確的訓練就是在損害自己的身體，長期下來，身體就會出現各種各樣的疼痛和不正確的體態，有些動作的危險係數也比較高，希望大家且連且珍惜。
今天，小編來普及一下正確的訓練動作，一起來看看吧。
T槓劃船，一個加強後背部肌肉的動作，做動作時，身體要保持穩定，腰背挺直，彎腰弓背會導致腰椎間盤突出。
器械夾胸，一定要身體上身正直，不要聳肩彎腰，雙眼目視前方。
繩索夾胸，不少的小夥伴都喜歡這個動作，可在健身房真的是五花八門，什麼姿勢又有，大家要記住正確的姿勢，避免彎腰駝背。
肱二頭肌彎舉：粗壯的手臂是每一個男生的夢想，看起來會非常的有力量，有安全感，但是一定要記住正確的姿勢。
深蹲：注意膝關節要與腳尖方向一致，不要彎腰弓背。
繩索下壓。
槓鈴臥推，注意的是應該是槓鈴杆正對胸部正上方。
今天，就先給大家分享這麼多吧，大家有問題也可以評論或者私信。
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