可以提高飽腹感的幾種食物，有的人每天都吃，減脂又好吃

不少的女性朋友都問過我這個問題：就是我管不住自己的嘴，總是一吃就胖，我又不想去運動，然後胖了就餓兩頓，減下去不到兩天就又胖了，後來我也就不管了，接著就越來越胖了，有沒有什麼東西吃了不胖，還能減肥？

看到這里，很多的小夥伴們，覺得都是異想天開，哪有這麼好的事兒，吃了還不胖，雖然大家都是一笑而過，但是其實每個人的心中都幻想著能有這樣的食物，好吃還不胖。

今天呢，小編告訴大家日常生活中的這幾種減脂的食物，經常吃身體好，體重還不往上漲！

瘦肉：

很多人還疑問了？吃肉不長肉嗎？怎麼還是減脂的食物呢？小編講的瘦肉是含有脂肪量非常少的肉類，這類肉中的蛋白質極高，熱量比較低少，有助於身體上肌肉的合成，提高自身的基礎代謝，從而達到減脂的效果，別再聽一些謠言說道減肥不能吃肉了。

肉類推薦：雞胸肉，牛肉，蝦仁

胡蘿卜：

胡蘿卜中含有大量的維生素，是一種非常有營養的蔬菜，而且胡蘿卜的熱量非常低，在減肥的過程中，經常吃胡蘿卜既可以補充身體所需的營養，也不會攝入更多的熱量，是減脂必備的食物之一。經常吃胡蘿卜可以使肌膚變白，建議生吃比較好。

木耳：

木耳的營養價值非常的豐富，適當的吃一些木耳可以增強人們的免疫力，增加抵抗力，木耳中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，能夠減低血脂，對減肥有一定的幫助。

海帶：

減肥的時候適當的吃一些海產品，可以補充人體內必需的鉀，鈉，碘，同時熱量非常低，可以說是減肥的最佳食物，另外呢，海帶進入體內可以增加腸胃的消化，促進腸胃的蠕動，可以幫助人體清除體內的毒素和垃圾。

洋蔥：

洋蔥是生活中很常見的食物，很多人都喜歡生吃，但是呢，不喜歡辛辣的朋友們就不推薦了，洋蔥可以提高自身的新陳代謝，進一步的增加體內脂肪的燃燒，是一種減肥的好食物，另外洋蔥還有一定的美白作用。

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