每天堅持100個深蹲，一個月後，身材會有多大的變化？

現在年輕的辦公族越來越多，上班工作整天都是坐姿。一坐就是一整天，吃過飯根本沒有休息的時間，就開始了工作，回到家中也是躺在沙發上，一天的活動量非常的少，導致了不少的人們下半身肥胖。

這種長期久坐的生活方式特別的不好，對身體的傷害特別大，不僅使身體內的基礎代謝降低，還會使身體內的脂肪堆積更加的明顯，小肚腩，大粗腿，久坐後臀部也會變得扁平。

當然大家也都知道健身的好處，但是呢每天加班累成狗，下班根本沒有時間再去健身房鍛鍊，慢慢的人們出現了亞健康的現象。久坐使身體出現了各種各樣的疼痛，肩頸痛，腰疼等症狀。

今天，小編給大家帶來的動作，被稱為健身之王，深蹲。

人老先老腿，只有下肢力量比較強，人們才會顯得年輕，還會拯救自己的大粗腿，扁平臀等難看的體型。

下面這位朋友經過了一個月，每天堅持一百個深蹲。

可以看到從體型上，臀型有所改善，腿部的肌肉也變得緊實了。

大腿的維度線條和臀部的肌肉比例看起來更加的對稱。

還需要增加的堅持，配合有氧運動，可以讓自己身材更快的接近自己的完美身材。

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