由於審美的不同，國人的審美標准都喜歡瘦瘦的女孩，不少的女生都是小蠻腰大長腿，追求嫉妒瘦的體型，認為那才是美的，每天都會關心自己的體重，都追求著兩位數，認為那才是自己顯瘦的標准，其實不然，減肥的關鍵，不在於減重，而在於減脂。
首先，我們來看一下圖片對比，同樣的體重，為什麼看起來卻是不一樣的視覺效果，很明顯右邊的女孩看起來會更加的顯瘦，身材非常的苗條，身上的肌肉線條非常的明顯，身材曲線也是非常的好看。
那為什麼體重相同但是體型就相差這麼大呢？這就是跟身上的脂肪有關系， 不健身的人也知道，脂肪的密度比較大， 相對來講看起來體積就比較大， 肌肉的密度比較小，看起來就更加苗條了。
所以我們得到的結論是減肥不是單純的減重，而是減脂。
那麼採用什麼方法才能更加快速的減去身上的脂肪呢？
市面上有很多不同的減肥方法，但是不少的人都是為了圖方便，不願意吃苦，大多數人都選擇了節食減肥，這樣少吃幾頓體重就下來了，但是這樣做是非常的不健康， 對身體的傷害很大，長期下來會導致基礎代謝的降低，食慾下降等症狀。
那麼正確的減脂方式就是健康的飲食加上適當的運動。
飲食呢？大家可以參考小編之前的文章，有講過減肥怎麼吃。
但是呢，不少的朋友是沒有時間去健身房鍛鍊的，今天，小編就教給大家幾個在家也可以做的幾個燃脂類的動作，大家加油！
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