96年山東健身達人，馬甲線迷人身材佳，不負179的身高

女生身高偏高，可以是劣勢，也可以是優勢，看你如何利用了。今天的主角就是來自山東的健身達人Ada_Maa，96年出生的她今年才24歲，身高達到了179，站在人群中格外惹眼。雖然高，但是她看上去並不大隻，因為多年的健身習慣，讓她保持凹凸有致的緊致身材，恰到好處的腰臀比，很好的放大了她腿長的優勢，可以媲美模特了。

Ada_Maa並不是天生身材好的，還未開始健身的她，雖然也很瘦，但因為單純是靠著飲食來控制，導致她瘦歸瘦，卻並沒有好看的馬甲線，更別說腹肌了，雖然身材線條也好看，但並沒有現在那麼有女人味。

為了改變自己的身材，她開始接觸健身，從簡單的有氧和無氧訓練開始，尤其鍾愛臀腿訓練，有時候會一天兩練來增肌。在飲食和運動的雙重助力下，她的身材有了質的變化，擁有了清晰的馬甲線和隱隱約約的腹肌，腿部有了好看但並不突出的線條，原本有點扁塌的臀部也變得飽滿上翹，恰當好處的腰臀比讓她比之前更加有魅力了。

小姐姐有個習慣，每到一個城市，都會去附近的健身房打卡，即使旅遊也不忘抽出時間去健身，難怪身材那麼好！

不管是減脂還是塑形，飲食都是很重要的一項。她在訓練之餘，會為自己准備簡單而又豐富的美食，主食、蔬菜、肉類、水果等妥善安排，保證每頓飯都營養又美味，而不是單純的少吃。她還經常將自己的三餐分享到wb上，給大家作為參考，不知道吃啥的小夥伴可以沒事兒的時候去看看那。

自律即自由，這句話說起來容易做起來很難，即使自律如她，有時候也會小小的放縱一下，盡情享受地方美食，但後期又會通過加倍訓練和嚴格的飲食來達到平衡。