模特辣媽產後胖22公斤，為恢復身材注重3個要點，成功減去20公斤

生孩子一直被女孩們視為洪水猛獸，因為女孩們在生育後一定會經歷身材發福走樣，皮膚被撐開失去原有的彈性，而且一年多的時間養成慵懶的生活習慣並不那麼容易改變，而且如果一直保持這樣的生活習慣會讓女孩們的身材越來越差，所以對於女孩們來說，了解學習一些產後的恢復技巧和增加運動是很有必要的。

圖里這位性感美女叫張有珍，孩子已經五歲，一直以來張有珍都是以為喜歡運動的姑娘，而畢業之後她的職業也和運動有關，是一名出色的比基尼模特，還兼職過健身教練，雖然體重一直保持在56公斤上下，但是熱愛健身運動的她一直保持的性感的曲線身材，讓人羨慕不已！但就算是這樣好身材的女性，在經歷了結婚生子後身材也依然會嚴重走樣，這是所有人都很難避開的過程。

張有珍在這段時間內一共增加了將近22公斤的體重，看著她產子前後的身材對比，就知道這22公斤體重讓她整個變了樣兒，尤其是堆積了許多脂肪的肚子尤為明顯，同時四肢等部位也都有不同程度的變化，這讓她原本緊致的肌膚變得慢慢失去彈性，在她拍下這樣照片的時候她就下定決心，一定要堅持自己減肥恢復身材的信念，不然就很難找回曾經的自己了！

支撐她改變自己的除了信念，還有她的孩子，作為一名模特和兼職教練，張有珍深刻的明白身體健康對於一個人生活質量的重要性，她希望自己能夠給孩子做出一個好的榜樣，不得不說母愛都是偉大的存在！

在一開始的身體恢復期間，張有珍更注重於休息和生活習慣的改變，同時一點一點的改變懷孕期間的飲食習慣，輔以一些簡單的散步和走路慢慢恢復運動習慣，對於一個剛剛生完孩子的母親來說，循序漸進是很有必要的。

隨著身體感覺的慢慢恢復，張有珍慢慢的恢復了一些徒手的訓練，同時搭配上半個小時左右的有氧訓練，幫助自己盡快的去消耗身體里堆積的脂肪，這樣能夠盡快的幫助身體找回以前的運動能力，才能夠像以前那樣健身訓練。

有的時候為了照顧孩子，她會在孩子的房間里放上瑜伽墊，然後就在上面進行一些訓練，其實健身沒有什麼太大的要求，只要你願意，隨便一個場地都能成為你健身的場所。