健身動起來

她身材又高又瘦,卻缺少美感,健身2年後擁有好身材實現模特夢!

什麼是好的身材,這個並沒有唯一的標准,不同的國家有著不同的基因,地域文化和信仰都不一樣,身材膚色也存在很大的差別,高矮肥瘦各有特色。但熱愛健身的女性都有一個共同點,就是身材肌肉線條特別明顯,身材玲瓏有致,而且精神面貌看上去都非常健康。

亞洲國家的女性身材都是大同小異,長得都比較嬌小,大部分的亞洲女性都欣賞不來歐美女性的大碼身材,她們都喜歡追求纖瘦的身材,為了追求瘦甚至可以放棄美食。

韓國美女朴恩英為了保持苗條的身材做了不少努力,健身之前一直都是通過節食來保持身材,雖然身材看起來很瘦但是缺少美感。

因為長期節食身體的營養也跟不上了,瘦弱的她變得體虛多病,經常要去看醫院打點滴來補充營養,醫生一直勸她要多運動才能強身健體。

朴恩英對瘦的身材有誤解,以為所有瘦的身材都很好看,卻不知道還有身材曲線這四個字。

她一直想當一名模特,但是每次去面試的時候都會碰壁,她以為自己有身高有身材也很瘦就符合模特的標准了,後來才知道健康的身體也是最好的身材,之後她再也不盲目減肥,開始學別人一樣去健身。

一開始她害怕健身會鍛鍊出粗壯的身材,就對力量訓練有所排斥,只是在跑步機上跑跑步而已,後來,她的健身教練告訴她,想要達到塑形效果就一定要做力量訓練,只有鍛鍊出身材曲線才能算得上是好的身材。

健身教練告訴她壯實的肌肉要通過高強度的訓練才能鍛鍊出來,平時健身女性做的這些基本的力量訓練是不會鍛鍊出大塊肌肉來的,她聽完後才放下心裡的包袱,開始全身心地投入到力量訓練中去。