80%的人健身都是這個樣子，看看有沒有你

他們剛開始健身都是激情滿滿

男的希望自己練成這樣

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女的希望自己練成這樣

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然後再幻想一下這樣的場景

感覺好身材很快就要到來

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接著他們辦好健身卡

來到健身房開始練起來

跑步

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舉鐵

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有模有樣

健身就是這麼簡單

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健身一周後他們發現

減肥的說

每天累的半死

一斤都沒瘦還重了兩斤

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增肌的說

練肌肉太TM痛了

穿衣服都困難下樓梯更不用說了

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練腹肌的說

媽呀，我就想要個腹肌

怎麼肚子上還這麼多肉

這要練多久啊

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激情來的快去的也快

很快他們就失去了耐心

然後就開始亂來了

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有時去健身房換下衣服拍個照就結束

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健身卡直接變洗澡卡

希望通過洗澡

把辦健身卡的錢補回來

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還有的乾脆就說練了也沒效果

還不如吃一頓

吃好了才有力氣練

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過不了一個月就再也看不到他們了

其實導致這樣的結果

是很多人看不到健身後的效果

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那麼健身多久才能看到效果呢？

這個主要取決於個人的努力程度

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從科學的角度來分析

健身堅持3到6個月

你就會看到較明顯的效果

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因為

人體胃細胞七天更新一次

皮膚細胞二十八天左右更新一次

肝髒細胞在一百八十天左右更新一次

在一年左右的時間里

身體98%的細胞都會被重新更新一次

骨細胞的更新需要七年

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80%的人在一開始健身後很快就會放棄

只有不到20%的會堅持下來

所以說健身不堅持都沒有卵用

不知道你是80%還是20%？