練成肌肉男究竟有多難？這15個男人告訴你！

健身久了總會聽到這樣的話：

「我怕練器械，我不想練成施瓦辛格」，

「給我喝三個月蛋白粉我也可以這麼壯」，

「為什麼我健身一個月還沒變壯」？

……

下面是全球身材最好的15位肌肉男，

看完你就知道練成肌肉男究竟有多難了。

NO1、lazar angelov

他被稱為全球身材最好的男人，

但很少有人知道他已經健身十年。

也沒人知道他曾經肩部受傷身材走形。

NO2、jeff seid

都知道他是90後肌肉猛男

但沒人知道他12歲就開始健身

NO3、sergi constance

他被稱為全球最不適合穿衣服的男人，

逆襲花了5年。

NO4、ulisses jr

肌肉線條最完美的男人，

除了刻苦的訓練還要苛刻的飲食，

還有10多年的堅持。

NO5、simeon panda

享譽全球的肌肉熊貓，

他基礎很扎實都練了10多年，

你告訴我練成肌肉男容易？

NO6、jaco de bruyn

07年已經練出一定形狀，

到世界頂級又花了6年。

NO7、tavi castro

瘦排骨到肌肉猛男，9年！

NO8、gerardo gabriel

從路人到全球最火的肌肉型男，

他花了5年。

NO9、Alon gabbay

一段脫衣視頻讓他火遍全球，

這才是男人的感覺。

Alon從2005年開始健身，

第一次逆襲花了5年，

並且一直堅持。

NO10、bradley martyn

bradley被稱為小力王，

都認為他是天生神力，

其實多年前也是瘦子。

NO11、steve cook

他在中國擁有無數粉絲，

steve也有近10年健身史。

NO12、sadik hadzovic

路人到肌肉男神，

他走了10年。

NO13、marc fitt

Marc的線條和比例是許多人的目標，

其實這個線條一樣要花2年時間。

NO14、jason ellis

已經連成肌肉男，

打磨依然花了2年。

NO15、jeremy buendia

今年奧賽健體冠軍，

增肌近10年。