對於健身的朋友們來說，身上沒個小傷小病的還真不好意思跟人打招呼。
手腕傷？那是標配；膝蓋傷？一般般啦；腰傷？健身房人均水平。
真實的情況雖然沒有小編說的這麼夸張，但是常年健身擼鐵的朋友多多少少也是會留下一些陳年舊傷的，尤其是關節上的傷痛，發作起來更是讓人難以忍受。
健身界最受歡迎的深蹲練習，如果動作錯誤，練得不對，是很可能造成腰部損傷的。腰傷到底能有多痛？看過下面這些人的描述你就知道：
「剛開始是腰酸，後面開始疼痛，後面慢慢腿不能走動，以至於越來越嚴重，走兩步就痛得哭，感覺已經生無可戀了。」
「白天的工作和生活中並不會腰酸腰痛，可晚上睡覺後感覺到腰部很酸痛，特別是快天亮時,睡的時間越久就會越痛，人把身體彎曲一些痛就會減少一點。」
「我的腰總是一陣一陣的痛，尤其是現在，我感覺天越冷，痛的越厲害了。」
「那些說腰疼沒什麼的人！你們一定沒有經歷過！曾經有半年時間我因為腰的問題沒辦法工作，辭職在家，每天只能躺著。那種絕望你們沒有體會過！特別疼的時候連床都不能躺，只能睡在地上。」
雖然腰痛是很多原因引起，但最常見的原因是脊柱非正常彎曲所引起的椎體受損所致。
腰部的解剖結構中有骨關節（主要為腰椎關節）、肌肉、韌帶和神經等組織，這幾個結構出現問題，例如腰椎間盤突出、腰椎小關節紊亂、腰肌勞損等，都可能伴有腰痛症狀。
健身時做好腰部的保護是一件非常重要的事情，這就是為什麼許多專業的運動員和健身達人們會使用護腰的原因，在一定程度上可以很好的保護腰部，給予腰椎更有力的支撐。
護腰的作用：
①加壓。對腰背肌肉加壓，調節運動受力平衡；
②支撐。在運動過程中提供一定的支撐力，減輕腰背肌肉在彎曲時所受的力，防止扭傷減輕酸痛；
③保溫。能夠保持腰部肌膚溫度，加快血液循環，預防因受涼引起的酸痛、痙攣或某些不適；
常年健身，保護脆弱的腰椎絕對是一件不容忽視的大事，不然等到腰椎損傷的時候追悔莫及。
