中國網友對健身的誤解，真的太深了……

隨著健身意識提高，不少小鮮肉也開始健身了，雖然肌肉水平一般，但精神可嘉。

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可是….這些小鮮肉的粉絲卻不這麼覺得…

粉絲：「太大了，別再練了好嗎？求求你！」

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感受一下這畫風….這些網友是認真的嗎？？

01

給我住手！！

別再讓手臂更粗了

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02

鹿晗！

請你馬上停止

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03

適當舉鐵就行了

聽見沒有？

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04

不要再練什麼胸肌了

已經很滿意了

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05

雖然很喜歡你的腹肌

但是別練的太壯

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06

肌肉線條很棒了

不要再舉鐵啦

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07

好大呀

二頭比臉還大了

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08

薄薄的一層肌肉就好了

不要再舉鐵了

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09

你開心就好

想練就去練吧

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10

這樣就可以了

別再舉鐵了

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11

胸肌太大了

是正常的嗎？

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12

不許舉鐵了

二頭太大了

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13

別舉了

聽到沒有？乖！

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網友們對健身，是不是有什麼特別的誤解？

是覺得隨便舉舉鐵就能練出這種肌肉嗎？

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我想說，你們的鮮肉永遠練不成這樣，

練肌肉從來都不是一件容易的事情！！

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練肌肉到底有多難？

練肌肉需要以年為單位，

至少要練3-6個月才有明顯變化。

人體各種細胞組織器官更新的速度有快有慢，如胃細胞需要一周，皮膚細胞需要一個月，血細胞需要數個月，但骨細胞需要數年。但一般情況下，人體98%的細胞會在6個月內發生一次更新。

所以，至少要好好對待自己的身體半年，幫助它們排除不必要的廢物，並給予細胞們新生時所需要的優質原料，在半年後我們才會收獲一個相對更加健康和嶄新的自己。而如果半途而廢，始終不能觸及人體更新的實質，就很容易造成效果不好的結果。

有些人練練停停，最後可能需要一年才能有效果，甚至更多年，所以健身至少需要以年為單位，根本不是隨便就能練出肌肉的。

再看看這些健身達人，

他們用了多少年你知道嗎？？

01

lazar angelov

全球身材最好的男人

健身15年的時間

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02

jeff seid

12歲開始健身

健身10年

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03

sergi constance

即使他天賦異稟

但他也花了5年

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04

ulisses jr

肌肉線條最完美的男人

健身將近20年

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05

simeon panda

02年到18年

健身16年

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06

jaco de bruyn

07年到18年

健身11年

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07

tavi castro

瘦排骨到肌肉猛男

健身已經13年

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08

gerardo gabriel

從路人到最火肌肉男

他已經健身9年

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09

Alon gabbay

從05年到18年

他花了13年

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10

sadik hadzovic

05年18年

也是10年以上

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所以別再把練肌肉想成簡單的事情了