雖然現在大部分人都比較欣賞歐美人的身材，像世界名媛卡戴珊那樣的沙漏體型。很多歐美人都把卡戴珊的身材作為目標，努力為之奮斗，想要練出像她一樣性感迷人的身材。但是也有很多人不走尋常路，喜歡把自己練得肌肉感十足，甚至有點男性化。
例如今天本文要介紹的這位48歲的女士，她來自美國。從照片上我們可以看出，她的身材非常的魁梧，肩膀很寬，雙腿粗壯。看她的體型，就是經常鍛鍊的樣子。據說，她的健身習慣，已經保持了將近30年。
她用30年將自己打造出這一身的腱子肉，讓人不得不佩服她的毅力。可是，從外觀看，她已經有一點偏男性化了。至少她的長相讓我不覺得她是一個女性。身高176公分的她，在年輕的時候就特別喜歡體育活動。
例如籃球，排球，跑步等。在她十八歲那年，開始接觸健身，並且走進了健身房，開始了自己的訓練之路。最初她也只是隨便練練，一次偶然的機會，讓她進入到了健美這個行業。
那年，她還參加了健美大賽，並且獲得了亞軍的好成績。一直到她結婚，生子，她都沒有放下健身的習慣。這30年來，不管遇到什麼事情，依然堅持每天去運動，才能將自己打造成現在這樣的身材。
盡管她的肌肉沒有男性那麼健壯，圍度也沒有他們的大，但是卻非常飽滿有型。為了練出這樣的肌肉，她在飲食上也特別注意，每餐都會攝入大量的蛋白質。現在她的體重已經達到了180斤，還憑借著自己的肌肉身材，獲得了世界健身聯合會的職業資格。可以參加世界各地的健美比賽。
健身帶給她的改變不僅僅是這些，還幫助她在工作中更得心應手，因為她曾經是一名警察。而且她表示，在健身的過程中，學會了更加耐心。她說，無論做任何事情，都是需要時間的，尤其是像健身。這件需要長期堅持的事情，是不會在短時間之內看到效果的，很多人在看不到效果的時候就已經放棄了。
為此，她也將自己的經驗分享給大家，健身最重要的就是要堅持。如果在健身的過程當中遇到了瓶頸期，就要適當的調整一下健身方案，增加一些強度，訓練頻率，來打破瓶頸期，但是千萬不要，因為訓練了一段時間，卻看不到變化，就輕易放棄，這樣永遠不會成功。
