練瑜伽最怕的就是兩件事！你有沒有做過？

今天遇幾個人在聊瑜伽，聊的話題有些特別，大意是瑜伽的坑太多了，然後還舉了很多新聞中聽到的各種瑜伽傷害的例子，得出的結論是瑜伽也要從小就學才行，或者特別柔軟的人才能練，年紀大的，身體硬的就不要折騰了，容易受傷。

我聽了一會兒覺得這個話題特別有意思，和大家來聊一聊關於瑜伽容易讓人受傷的坑。

瑜伽本身並沒有坑，所有關於瑜伽受傷的坑都是自己挖出來，並心甘情願跳進去的。

1，攀比帶來的盲目挑戰。

我們在瑜伽中給自己挖過的最大的一個坑就是：強迫自己挑戰就目前來說身體條件還沒准備好的體式。這個坑主要來源於攀比，俗話說，沒有對比就沒有傷害，但是這句話在瑜伽這兒不適用，瑜伽是適合自己的才是最好的。每個人的基礎不一樣，同樣的年齡性別，上同樣的課，不代表大家進度也會一模一樣，適合你當下的才是最好的，也是收益最大的。接受這種個體的差異，就像人一定有高有矮一樣正常。

可以挑戰，但是絕對不是盲目的，真正的挑戰應該是有計劃的循序漸進的針對自己的身體情況補短板，提高身體整體素質，在自己原來的基礎上有進步就是成就。