小正太健身後變禿頭大叔？「童星」阿爾法到底經歷了什麼……

還記童星阿爾法嗎

當年參加《非常6 1》

那可是風靡全國的存在

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曾經的阿爾法顏值爆表

一頭烏黑且帥氣的秀發

不知道迷倒了多少觀眾

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不過隨著年齡的增長

阿爾法淡出公眾視野

不再如昔日那般風光

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長大之後的阿爾法

踢球、游泳、健身

成了一個運動達人

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因為常年堅持健身運動

所以阿爾法也是練出了

一身讓人羨慕的腱子肉

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近日阿爾法在微博上

大秀肌肉登上了熱搜

引起了網友們的討論

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不少網友都力挺阿爾法

希望他能夠繼續加油

等等一些鼓勵的話

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可也有網友發現問題

阿爾法肌肉練的還行

可頭發怎麼就禿了呢…

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這禿的也有點太快了

阿爾法也是調侃了自己

讓大家給他推薦生發產品

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你要知道阿爾法出生於98年

今年甚至還不滿20周歲阿

怎麼說禿就禿了呢？？

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不少網友把阿爾法

禿頭的鍋甩給了健身

說是因為健身才禿頭的

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那麼健身真的會讓，健身者的頭變禿嗎？確實是有可能的…

1.雄性激素上升

健身會提升我們雄性激素，睪酮就會容易和一種酶（5α還原酶）結合生成二氫睪酮（DHT）。二氫睪酮會讓你的頭發的毛囊越來越細，當然頭發也會越來越容易脫落，從而導致毛囊萎縮，不再生長頭發。

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雖然說雄性激素不是直接作用於頭發，但卻是導致脫發的一個重要因素。不過，並不是所有人都容易生成DHT，每個人對5α還原酶的敏感性不同，所以有的人脫有的人不脫。

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2.細菌滋生

訓練完之後滿頭大汗，這時候頭皮就很容易滋生細菌，導致頭發的環境變差，久而久之就容易脫發了。所以要多注意個人衛生。

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3.毛孔擴張

健身後身體發熱，毛孔就會打開，所以身體經常發熱的健身愛好者，毛孔的打開程度就會更大，發根留不住所以可能會導致脫發。

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4.營養

身體是一種非常神奇的構造，它非常的智能。當你長期不斷攝入營養增長肌肉時，你的身體會先將營養供應給肌肉而不是你的頭發。

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但脫發這個鍋健身只背一半，主要造成脫發的還是，其他的原因：

1.精神壓力大：

精神壓力過大是造成年輕人脫發一大原因。精神壓力過大，導致頭皮立毛肌收縮，為毛囊疏鬆營養物質的毛細血管跟著收縮，造成局部血液障礙，頭發發生生態改變，缺乏營養，從而導致脫發現象發生。

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2.熬夜

年輕人脫發也可能與內分泌失調有關，通宵打游戲及熬夜玩手機追劇，加班工作等作息不規律現象，容易造成內分泌失調，主要表現為局部性斑狀掉發，發病速度快，發病原因與精神壓力過大引起的內分泌失調。

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3.用腦過度

年輕人群工作壓力大，經常用腦過度，導致頭部血液集中在腦部，使得頭皮的血液相對減少，長期用腦過度，就容易導致毛發攝取營養不夠，從而導致大量脫發。

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4.抽菸喝酒

喝酒吸菸也是造成年輕人脫發的原因，尤其是過早的抽菸喝酒。白酒很容易導致頭皮產生熱氣，分泌過多的油脂，頭皮在潮濕的環境下很容易發生脫發現象，這是造成年輕人脫發的重要原因，青少年，年輕人要以此為戒，避免過早的吸菸喝酒。

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5.燙染發

如今青年男女都愛潮流，隨意燙染頭發換發型是家常便飯。殊不知再好的燙染劑都含有化學物質，長期吸收可影響身體健康，對於頭發及頭皮毛囊的損傷也很大，長期積累致頭發乾枯、變細、稀疏導致脫發。

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6.遺傳

很大程度上一個人的頭發多少、什麼時候會掉、對激素的敏感性等是由基因調控的。我們都知道英國皇室悲催的禿頭基因，可謂是逃不開命運的枷鎖。

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想減少脫發的風險？那你就該這麼練：

1.減少高強度的無氧運動

高強度的運動更容易導致DHT升高，對於一個有脫發趨勢的人來說無氧運動更容易導致掉頭發，只要不大規模長時間訓練就可以了。

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2.多做點有氧運動

有氧運動可以減肥塑身、舒緩情緒，對頭發生長是有好處的，畢竟精神壓力也是脫發的一個原因之一。

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3.減少促睪補劑攝入

前面我們也提到了DHT水平升高就容易導致脫發，所以減少促睪補劑的攝入，會讓你少脫一點頭發。

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如果你已經開始脫發了怎麼辦？

別害怕，說明你睪丸酮的水平已經超常了，繼續訓練會獲得更好的效果。切記要注意健身後的清潔，特別是頭發。同時要注意及時補充必要的維生素。

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不要懼怕健身，健身並不會直接導致你的脫發，遺傳因素絕對大於鍛鍊因素。那麼多健身的人，大家頭頂不都是鬱郁蔥蔥的。

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