啞鈴健身女生版，來動起來

啞鈴這種健身器材 不論是在家裡還是在學校 亦或是在辦公室 都能隨時隨地的進行鍛鍊 今天就來講講如何用...

健身日记 - 2019-07-10

「翹臀女郎」街頭被色狼揩油，她的反應讓網友直呼大快人心

哈嘍 大家好 我是勇敢正義的囚妹兒 最近社會新聞很多關於女性安全 今天也給大家講一個關於健身妹子打色...

健身日记 - 2019-07-10

女性衰老的根源在於肌肉鬆弛

健身日记 - 2019-07-09

25個最基礎健身名詞，讓你明明白白去健身

健身日记 - 2019-07-09

這麼「禽獸行為」的健身訓練，居然風靡全球

要是論最新潮的健身訓練 應當屬於”禽獸行為” 它是以動物的動作行為為基礎 開...

健身日记 - 2019-07-08

多數人以為的健身VS真實的健身，懂的才是真健身粉

01 大多數人認為瘦肚子就是練腹部 真實的是全身減脂，腹部就瘦了 ▼ 02 大多數人認為周末健身房人...

健身日记 - 2019-07-08

別的女孩跑步 VS 你跑步，可以說是非常形象了

都說跑步的女孩子最可愛 即使摔倒也是個小可愛！ 今早看微博，發現了一組搞笑gif 別的女孩跑步VS你...

健身日记 - 2019-07-08

躲過了李菲兒的「柯基臀」，卻淪陷在了劉亦菲的「仙女背」……

哈嘍 大家好 我是你們的 「小仙女PLUS」囚妹兒 說起女生的身材 似乎每年都有不同的風向標 比如說...

健身日记 - 2019-07-08

我終於知道她為什麼當年她能艷壓林志玲，成為台灣第一美女

哈嘍 大家好 我是你們根本吃不起水果的小窮鬼囚妹兒 近日有網友在機場偶遇台灣第一美女蕭薔 照片中蕭薔...

健身日记 - 2019-07-07

6個提高代謝的方法，讓你躺著瘦

提高代謝的六個方法， 讓你脂肪刷刷掉

健身日记 - 2019-07-07

一根彈力帶鍛鍊手臂，讓你遠離「蝴蝶袖」

你敢露出手臂嗎？ 手臂是最容易暴露的部位，有些妹子不胖 但是手臂上卻滿是肉。 蝴蝶袖暗藏心髒供血不足...

健身日记 - 2019-07-06

15個身體信號告訴你，你必須要運動了

健身日记 - 2019-07-05

做力量訓練，每個動作3組x12次的效果真的沒那麼好！技術貼

從一開始進健身房練 就會有教練（好心人）告訴你說 每個動作練3組x10次 或者3組x8-12次 結果...

健身日记 - 2019-07-05

伏地挺身常見的5大錯誤，難怪胸肌沒感覺

伏地挺身是一項經典的運動，從學校到健身房，伏地挺身這個動作都一直伴隨著我們。它是每一個健身愛好者或運...

健身日记 - 2019-07-05

9張圖告訴你怎麼科學瘦下來

健身日记 - 2019-07-05

這TM是王力宏？一周練6次太拼了

哈嘍 大家好 我是瘋狂熱愛著老年表情包的囚妹兒 我還記得我初中的時候 我們班裡追星分三派 周傑倫、王...

健身日记 - 2019-07-05

健身翹臀進階方案，效果不比深蹲差

喜歡看別人的蜜桃臀 不如擁有翹臀讓別人羨慕！ 想到翹臀，你是不是本能的就想到深蹲 深蹲確實是很不錯的...

健身日记 - 2019-07-04

用球來虐腹！這麼練效果太好了

一組比腹肌撕裂者效果還好的練習動作 更重要的是通過球 能夠更好糾正動作，強力刺激腹肌 達到更好的鍛鍊...

健身日记 - 2019-07-04

健身大神才能做到的十個動作，敢來挑戰嗎？

來試試十個大神級的健身動作 看看你能做到幾個！ 檢驗自己是否成為大神了！ 1.後水平引體 這種非常不...

健身日记 - 2019-07-03

動圖這套「超級組」讓你虐爆全身

夏天越來越熱了 很多朋友都開始減肥了 但是盲目的減肥 你考慮過肌肉的感受嗎？ 眼看肌肉好像在變小，十...

健身日记 - 2019-07-03

槓鈴 vs 啞鈴，哪個效果更好？

#03 力量提升 ▼ 因為利用槓鈴訓練時可以使用較大的重量，所以槓鈴訓練較有利力量的提升。 啞鈴VS...

健身日记 - 2019-06-26