一組圖告訴你減肥有啥好處，怎麼瘦下來

健身日记 - 2019-02-02

女人堅持力量訓練的十個後果，看完我舉鐵去了

健身日记 - 2019-02-02

想變大，別讓自己太舒服

健身日记 - 2019-02-01

這個52歲的凍齡大叔，顏值身材秒殺小鮮肉！

哈嘍 大家好 我是你們的懟粉狂魔囚妹兒 羨慕嫉妒恨這種事時有發生 尤其是當你發現 你已經隨著歲月的流...

健身日记 - 2019-02-01

與拜拜袖說拜拜~ 松垂手臂塑形計劃

拜拜袖的位置是手臂後側三頭肌，是女生們很少鍛鍊到的身體部分，體積小鬆弛的三頭肌加上皮下脂肪是拜拜袖的...

健身日记 - 2019-01-30

男人健身前 VS 健身後，誰說中年男只配當油膩大叔！

健身 對一個人的改變到底有多大？ 看完下面這些對比照就知道了！ 16歲 VS 22歲 312磅 VS...

健身日记 - 2019-01-30

女生減肥都是這樣的……

健身日记 - 2019-01-30

晚上鍛鍊等於慢性自殺？這個你一定要知道

最近有健身的朋友問：「晚上能健身嗎？」 之所以問這個問題，是因為在朋友圈裡看到，各種晚上不宜鍛鍊的說...

健身日记 - 2019-01-30

聽說你們都想要個勁爆背闊肌，這四個步驟讓你輕松玩爆引體向上！

今天介紹一個 不需要去健身房 就能練出個大寬背的方法！ Step 1 抓力練習 抓杆的時間 是堅持到...

健身日记 - 2019-01-29

最佳的減脂方法是什麼？

有時候在健身房跟別人講減肥不能只跑步，要做力量訓練的，總會遇到一些人說，我那個朋友誰誰誰，還有那個誰...

健身日记 - 2019-01-29

8個動作，帶你練出盔甲胸

健身老手都知道，光是胸肌大是不夠的，胸型好才是真的好。 好看的胸肌形狀，應該是沒有明顯薄弱部位，整體...

健身日记 - 2019-01-29

這四種女生，真的很難練出好身材

健身日记 - 2019-01-27

最常見錯誤的健身動作！純干貨，建議收藏！

健身日记 - 2019-01-26

張惠妹：從S號到XXXXXXL號，現在已經直奔200斤去了！

哈嘍 大家好 我是剛剪了最火的「辛芷蕾頭」的囚妹兒 為什麼好端端的要理發呢 還不是因為最近臉大得很 ...

健身日记 - 2019-01-26

教你快速掌握街頭健身「神技」——俄式挺身

俄式挺身是一個高級的體操姿勢，用於展示力量和動作控制。熟悉街頭健身的人也知道，它是街頭健身【五大神技...

健身日记 - 2019-01-26

20~70歲這樣的體能才算達標，你達標了嗎？

在我們的日常生活和工作中，身體素質與人的健康水平、工作效率密切相關，在體育活動中，則和人的運動能力相...

健身日记 - 2019-01-26

男人要健身，頭大肩窄是硬傷！8個動作，讓你的肩膀再寬5厘米！

想要練寬肩 就指望這8個動作了 熱身動作 肩外旋 4×15次 三角肌前束 1 過頂推舉5&...

健身日记 - 2019-01-25

卡戴珊算什麼，49歲的她翹臀值24億！

哈嘍 大家好 我是被理發師狠狠傷過心的囚妹兒 從我拿著石原里美的照片走進理發店 這一切就都錯了 結果...

健身日记 - 2019-01-25

看完後馬上就想去健身房擼鐵！

不想健身的時候， 就請打開這條微信， 保證讓你雞血滿滿！ 強大的肱二頭肌是這樣練出來的 胸肌都拉絲了...

健身日记 - 2019-01-24

國外小哥用這個方法，10周體重下降8斤，體脂下降6.9%

最近國外一個叫Sam的小哥， 使用跳繩和一些徒手訓練， 在10周內達到了瘦身效果。 下面就是小哥跳繩...

健身日记 - 2019-01-24

沒有P圖 就沒有傷害

世界上美女最多的地方在哪？ 不是俄羅斯 不是成都 是，朋友圈。 自從有了PS、美圖秀秀、美顏相機等等...

健身日记 - 2019-01-24

我為什麼堅持健身？隨便告訴你幾點吧！

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健身日记 - 2019-01-23