五大武打明星排行，甄子丹只排第二！

哈嘍 大家好 我是眼瞅著就要奔三的囚妹兒 新年新氣象 不知道大家過年的衣服都買好了嗎？ 每次一到過年...

健身日记 - 2019-01-13

這四種姑娘，怎麼也練不出好身材

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健身日记 - 2019-01-11

健身人都被這些騙過！

健身日记 - 2019-01-09

練出清晰的腹肌，最快需要多久？！

腹肌因人而異 和每個人的毅力有直接關系 三分練七分吃 在看到腹肌這個事兒上 吃很重要 如果你能吃干淨...

健身日记 - 2019-01-09

辦了健身卡卻沒來過的，我謝謝你們！

每次去健身房 最煩的就是人多器械不夠用 浪費時間排隊等器械 ▼ 等的人心煩總希望別人快點 ▼ 這時只...

健身日记 - 2019-01-08

健身圈公認鍛鍊後不能乾的十件事

健身日记 - 2019-01-07

被施瓦辛格稱為「身材最棒的健身傳奇女子」，她是3屆奧賽冠軍

哈嘍 大家好 我是終於步入20後半的囚妹兒 前幾天跨年熬了個夜 好嘛 歇了好幾天都沒緩過來 現在還是...

健身日记 - 2019-01-06

練腹肌什麼最重要？做腹肌動作訓練竟然排最後一名

健身日记 - 2019-01-06

肌肉增長，其實發生在訓練之外！

伏地挺身每天都做對不對？ 深蹲每天都練行不行？ 為什麼我每天舉啞鈴 手臂一點變化都沒有？ 這些問題 ...

健身日记 - 2019-01-05

劉德華，你怎麼還不退出娛樂圈？

哈嘍 大家好 我是你們的追星女孩囚妹兒 前幾天 我看到很多不怎麼發朋友圈的朋友們 全都冒出來為一件事...

健身日记 - 2019-01-05

幾個動作教你如何保護膝蓋

我們的膝蓋周圍只有結締組織 沒有太多的肌肉 不能產生和保存熱量 所以膝蓋保護非常重要 常有人說膝蓋經...

健身日记 - 2019-01-04

他是強化版吳奇隆，也是健身界的「微笑男神」!

哈嘍 大家好 我是你們的 Sunshine 囚妹兒 說到健身屆的男神 在囚妹兒心裡 薩迪克絕對算一個...

健身日记 - 2019-01-02

健身妹子休閒裝VS職業裝，這樣太太太帥了吧！

健身日记 - 2019-01-02

引體向上的幾個訓練注意事項

忽略我們最常練的臥推，你認為，究竟什麼樣的訓練動作可以打造最強上半身？如果你已經厭倦了做高位下拉，或...

健身日记 - 2019-01-02

冬天來了，你更需要健身？

是的 天氣冷總是感到懶懶的， 吃得多又動得少， 卻又是攝取最多熱量的時期， 一個不小心一冬天積攢的脂...

健身日记 - 2019-01-01

有這些特徵的人，建議你還是不要健身了吧

有這樣一個數據，1000個人開始健身 能堅持一個月的不到50%，能堅持半年的不到10% 真正能走到最...

健身日记 - 2018-12-31

小伙堅持練習龍旗3個月，腹肌1塊變6塊！

先來了解為什麼叫龍旗？ ▼ 之所以叫龍旗， 是因為這個動作由李小龍發明的 一種鍛鍊腹肌的方式。 龍旗...

健身日记 - 2018-12-31

130斤的美臀小姐號稱「韓國卡戴珊」，網友：好粗一雙腿！

哈嘍 大家好 我是2019愛你依舊的「囚徒一姐」囚妹兒 這眼瞅著2018年就要過去了 不知道大家年初...

健身日记 - 2018-12-31

為什麼一直提倡女性做力量訓練？

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健身日记 - 2018-12-30

圖文解析，十大最高效腹肌鍛鍊動作！

球上卷腹 訓練部位: 腹部 下背和臀部平放在球上，雙膝成90度，雙手交叉放在頸後托住頭，雙腳平行落在...

健身日记 - 2018-12-30

2019最潮的打開方式，「寸頭+肌肉」，不知道你就OUT了！

哈嘍 大家好 我是你們的自殺式單身女青年囚妹兒 那這句話到底對不對呢？ 在囚妹兒看來也不全對 就拿搞...

健身日记 - 2018-12-29

10個拉伸動作，鍛鍊全身，緩解疼痛！

萬病源於堵，推薦大家試試下面這套健身操，十分鍾讓氣血傳遍全身，肩頸、脖子、脊椎、心肺、肝腎的問題一次...

健身日记 - 2018-12-28

「脂肪殺手」類動作排行榜

「性感肌，皮脂低」是幾乎所有健身共同追尋的終極目標。有很多新近出現的健身動作，都是朝著這個方向開發出...

健身日记 - 2018-12-28