健身動起來每天做仰臥起坐，肚子還是鼓鼓的？到底是哪裡錯了？
之前大家應該有看過 很多關於仰臥起坐造成的危害 但其實說的是錯誤的抱頭仰臥起坐 即使做對了動作， 為...
健身日记 - 2017-12-30
增肌計劃 第39页
除了运动还有哪些减肥的方法，大多数人都忽略了！
小伙伴们都知道腹部是身体最容易堆积脂肪的部位。只要稍微不注意运动健身，加上饭后的久坐，坐姿不对，很容...
健身日记 - 2017-12-30
我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？
我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为了练成这样的肌肉型男？有错吗？ 我健身就是为...
健身日记 - 2017-12-30
十大健身无用功，老司机最少占2条，看看你占了几条？
1、平时不锻炼，周末狂运动 平时运动量少， 肌肉、肌腱相对休息比较多， 如果在周末猛然增加运动量， ...
健身日记 - 2017-12-30
运动过程中能喝水吗？喝水会影响减肥的效果吗？
运动后喝水会不会影响减肥的效果，其实有这个顾虑，主要就是感觉运动完不喝水，体重似乎下降了比较多，一喝...
健身日记 - 2017-12-30
提高自重训练效果的方法！
体适能强健的人都知道，即使没有任何健身器材，同样能开展热火朝天的锻炼。他们知道如何根据自己的体适能水...
健身日记 - 2017-12-30
同样的运动量你却瘦不了，可能是你忽略了自身是什么肥胖体质？
虽然我们都是一样的胖，但是我们每个人的体质是不同的，不了解自己的体质，盲目减肥，看不到效果，容易让自...
健身日记 - 2017-12-30
讓肌肉增長除了練和吃，你知道營養的規律嗎？
專注於蛋白質 每天每磅體重消耗至少1克蛋白質。蛋白質提供用作肌肉蛋白質構建的胺基酸。 一般人的蛋白質...
健身日记 - 2017-12-30
复合动作VS孤立动作，究竟该怎么练呢？
一般来说，在健身房中有崇尚复合动作，喜欢上大重量的一群健友；也有喜欢将孤立动作贯穿所有训练的健友。那...
健身日记 - 2017-12-30
上班族怎么减脂呢？其实注意几个生活中的细节便能塑形
许多上班族由于长时刻坐在单位，缺少运动，很简单堆积脂肪在腹部的方位，而腹部脂肪属深层脂肪，要有用处理...
健身日记 - 2017-12-30
你比别人运动效果差，可能是少了这个动作没练？
很多老手都会忽略的动作——拉伸 拉伸的好处有很多： 1.拉伸能够迅速缓解肌肉痉挛、延迟性肌肉疼痛等症...
健身日记 - 2017-12-30
健身请不要在浴室拍照，拍照请不要把别人拍进去！
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健身日记 - 2017-12-30
练腹没有感觉，试试这个动作！
如果你做的是正确的话，那么这个训练就会非常有效。但如果你的动作出错，你将什么都得不到，这就是健身的门...
健身日记 - 2017-12-30
大多数人都会忽略的健身动作，比跑步还高效的减肥动作！
很多减肥朋友都喜欢 进行大量的有氧运动，比如跑步。 跑步虽好，但未必是最好的选择 今天介绍的这个动作...
健身日记 - 2017-12-30
训练强度和训练时间哪个更重要呢？
健身的效率（强度）与时间在一定程度上是成反比的，在健身房呆的时间越长，健身效果会随之下降，因此，每日...
健身日记 - 2017-12-30
我健身的時候，有人說我傻，我不說話！
健身從來都沒有什麼捷徑可走 如果你覺得走捷徑對你很重要 那意味著你就是個弱B 對於不健身的人而言 看...
健身日记 - 2017-12-30
怎么吃火锅，才能最大程度的不长胖？
天寒地冻 围着火锅美美的吃上一顿 是一种怎样的享受 可是火锅太油了 一不小心热量就超标 对于健身减把...
健身日记 - 2017-12-30
健身了这么久，你真的吃对了吗？
健身了这么久，提起吃，你想到了什么? 蛋白质、脂肪和碳水化合物? 很多宝宝们，估计每天都在纠结，自己...
健身日记 - 2017-12-30
怀孕期间能健身吗？健身了有什么影响呢？
人体很聪明，腹部肌肉长了四层，孕前不做好孕前锻炼，当宝宝把你的腹部肌肉撑开，就是大家听过的腹直肌分离...
健身日记 - 2017-12-30
肥胖怀孕对宝宝有影响吗？
脂肪本身是雌激素分泌的组织，雌激素控制女性排卵，排卵异常后精子不易着床，受孕几率大大下降。 肥胖导致...
健身日记 - 2017-12-30
健身，讓時光的腳步為你變慢！
你不是因為變老而停止健身，是因為停止健身而變老。 如果你堅持健身半年以上，你身邊80%的朋友都會把你...
健身日记 - 2017-12-30
62歲的「彭於晏」肌肉逆天！健身19年的他究竟什麼來頭？
60花甲之年，他卻成為一位逆齡硬漢 ↓↓↓ 他正是徐智林，來自成都，今年已有62歲，卻有著26歲的身...
健身日记 - 2017-12-30
40岁活成少女范：给你这样一个健身理由，够吗？
今天的主角 是一位产自亚洲的女神 一位韩国辣妹 年龄40上下 身材却如少女般轻盈 ▼ 紧致而富有线条...
健身日记 - 2017-12-30
3岁健身boy爆红网络，各种高难度完爆无数健身者！
↓↓↓ 这个男孩叫Arat，一位来自伊朗的网红boy Arat今年只有3岁 却已经坐拥38万粉丝，只...
健身日记 - 2017-12-30