健身動起來父子健身六个月，啤酒肚变6块腹肌，幸福感瞬间刷爆朋友圈！
图片来自微博@小野杰西 一个人带动一家人健身 是一种什么体验？ 近日一对父子 经过六个月魔鬼训练 消...
健身日记 - 2017-12-30
增肌計劃 第40页
有美臀，也有诱人的背部：背部训练动作都在这里了！
颜值不够 身材来凑 姑娘们对身材的追求 往往过于片面 马甲线和翘臀是最渴求的 往往忽略别的部位 以及...
健身日记 - 2017-12-30
没爱上健身，是因为你没看过这些图片！
做人如果不努力追求更好的 和咸鱼有什么分别？ 如果你是一个男人 请你好好善待自己的身体 请不要无节制...
健身日记 - 2017-12-30
三個級別的燃脂訓練，你能練到哪一個級別？
減脂我們在運動方面，一定要達到一定的強度，通常我們所講的是要達到一定的心率，不同的心率對應的運動強度...
健身日记 - 2017-12-30
在运动过程中你遇到过抽筋吗？应对的方法正确吗？
抽筋的症状 抽筋即肌肉痉挛，指肌肉突然不自主地强制收缩而造成肌肉僵硬疼痛的现象。腿抽筋最常见，大多是...
健身日记 - 2017-12-30
健身过程中扭伤了怎么办？很多人第一反应都是错的！
1.急救办法 扭伤是关节部位的损伤。一旦受伤，应立即用弹性绷带包好，并将受伤部位垫高，避免再次损伤。...
健身日记 - 2017-12-30
大胸配上马甲线简直美呆，性感臀神火爆网络！
今天小编给大家介绍这位辣妞 话不多少，先请大家来欣赏一下 ▼ 她叫Areum Jumg 在分分钟造出...
健身日记 - 2017-12-30
健身房里的戏精是如何诞生的？第5个已经笑到停不下来！
天气冷了，健身房都成了摆设 但是不去健身房 你永远都看不到戏精是如何诞生的？ ▽ 正常人身体70%是...
健身日记 - 2017-12-30
健身3分练7分吃，减脂增肌究竟该怎么吃？
▼ 减重不难，很多人饿两顿都能导致体重的减少，但是那有用吗？单从健康的角度和持续性的角度就不可取，而...
健身日记 - 2017-12-30
男人最快增肌的秘诀，助你打造强壮肌肉！
这可能是所有健身人士最想要了解的方法了 既然增肌减脂，热量是重点，那么怎么平衡？ 或许这是目前所知的...
健身日记 - 2017-12-30
经常健身最应该补充什么营养？大多数人都补错了！
蛋白质、脂肪和碳水化合物? 很多宝宝们，估计每天都在纠结，自己该吃多少蛋白质，吃了多少脂肪，能吃多少...
健身日记 - 2017-12-30
胖成這樣都瘦了，你還好意思繼續胖下去嗎？
胖胖的你，對現在的身材不滿意，然而自己沒有信心減肥，不相信自己可以瘦下來。來看看這些勵志姐的親身經歷...
健身日记 - 2017-12-30
在健身房里，最受欢迎的12种人！
1 能够坚持下去的人 约人办卡 自己别半途而废 坚持下去成为健身房常客 这样的人最值得敬佩 2 即使...
健身日记 - 2017-12-30
哪一个瞬间，让你觉得健身真有用？
。 你曾有过那么一瞬间，觉得坚持做一件事特别有用吗？比如···一直善于吃饭，在“第二份半价”的时候也...
健身日记 - 2017-12-30
你在健身房受欢迎吗？看看你符合几点
美丽都是由痛苦成就 大多数人喜欢SPA、按摩、洗肠等 所有被动的运动 但是要把脂肪变成肌肉 就必须与...
健身日记 - 2017-12-30
在健身房拥挤还被人盯着看怎么办？
常去健身房的女同学们 肯定会明白 有些健身房地方不大 器材挺多 人一多就有些拥挤 要做些热身运动的时...
健身日记 - 2017-12-30
既要读书也要健身，不要问为什么！
要么健身，要么读书，身体和灵魂，必须有一个在路上。 在等待的日子里，刻苦读书，锻炼身体，谦卑做人，养...
健身日记 - 2017-12-30
减肥没效果吗？看看这20条建议！
1）换一个有氧方式 改变有氧方式可以刺激不一样的肌群，所带来的变化可以助你更进步！此外，也能让你有新...
健身日记 - 2017-12-30
你是早上健身还是晚上健身，大多数人都不清楚什么时间健身好！
减肥是早上锻炼好还是晚上锻炼好？ 就健身减肥来说，主要是要调动更多的脂肪来给身体供能。一般建议健身者...
健身日记 - 2017-12-30
你喜欢的人，说你胖！
有件事儿，我想告诉你 镜子的内心到底在想什么 特殊减肥法 当泰坦尼克沉没时 当秤变成了火箭 错的总是...
健身日记 - 2017-12-30
你以为女性的翘臀只能诱惑你吗？
女性训练臀部肌肉的好处： 1：改善宫寒，痛经！ 2：改善性冷淡，促进夫妻生活！ 3：预防子宫肌瘤，卵...
健身日记 - 2017-12-30
你每天运动，为什么现在没有效果了！可能是因为，，，
一个月内体重和围度都不变化才能称为平台期，一个礼拜没掉秤就急火攻心的可以冷静一下了。 平台期其实是身...
健身日记 - 2017-12-30
明明也运动了，为什么你吃一点就会长胖？
有的人不明白： 明明就是吃了一点点， 为什么还是长胖了？ 明明我运动了， 为什么还是长胖了？ 后来才...
健身日记 - 2017-12-30
你的身材给你加了分，还是减了分？
身材决定你的外在表现 应该不是什么过份的话 太瘦是不行的 太胖也是不行的 不胖不瘦，毫无线条也是不行...
健身日记 - 2017-12-30