經常被冷落的經典健身動作，大部分人都做的不標準

如果有人連續30次引體向上，還沒有氣喘吁籲，那感覺，絕不亞於看到有人深蹲300斤，因為引體向上，本身...

健身日记 - 2017-07-16

普拉提属于瑜伽吗？很多人傻傻的分不清！

很多人都觉得瑜伽和普拉提没有分别，实际上这是两个完全不同的体系！ 但是因为很多教瑜伽的老师也在教普拉...

健身日记 - 2017-07-14

想要快速科学的减肥，必须先清楚的问题！

俗话说：“五月不减肥，六月徒伤悲，七月徒伤悲，八月徒伤悲……一直都在徒伤悲”所以为了明天的阳光海滩和...

健身日记 - 2017-07-14

练普拉提练出大长腿

大长腿！ 为了大长腿！ 之前看过一则研究说 女生从远处走来 男生首先看的就是腿型 拥有修长的双腿是所...

健身日记 - 2017-07-14

健身后8个行为千万不要做！

健身本是一件有益身心健康的事情 但如果没有科学健身恐怕就会危害健康了 健身后有哪些雷区是不能触碰的？...

健身日记 - 2017-07-14

我健身，不是为了取悦谁

有人说为了让我对象不再喵其他女人 我要练成他喜欢的前凸后翘蜜桃臀 即使我练成了肌肉劳损 ↓ 我也见过...

健身日记 - 2017-07-14

健身9大顶级标准，你能完成几个？

据说 下面这些锻炼项目 能完成这个量级的 都超越了绝大多数人 ▼ 你完成了几个？

健身日记 - 2017-07-14

健身房里的超级奇葩们。你们真的是来健身的吗？

生活中槽点无处不在，今天来聊聊时不时出没在健身房的9种奇葩。1自拍狂魔不自拍拿什么发朋友圈！微博！脸...

健身日记 - 2017-07-14

很多人都說健身坑人不淺，你中槍了嗎

事實上…… 去不去健身考慮半個小時 健身穿什麼考慮半個小時 要跑步還是騎車考...

健身日记 - 2017-07-12

你練“核心”了嗎？

隨著時代的進步 人們對健身越來越重視 健身行業也越來越成熟 但是一提到核心訓練 也有不少初級訓練的人...

健身日记 - 2017-07-12

吃增肌粉除了能增肌對身體有害嗎？

增肌粉是最常见的运动补剂之一，随着健身健美运动在国内的流行普及，增肌粉也越来越被广大健身爱好者所熟知...

健身日记 - 2017-07-12

練得好不如吃得好，真是這樣嗎

健身瘦身，不吃或者不会吃 那就别练了 因为练了久不见效 打击的只有自己 而喜欢看你笑话的人在笑： 傻...

健身日记 - 2017-07-12

減肥一定要多吃粗糧嗎？

基本上你在看那些减脂期的饮食介绍贴。或者是很多达人推荐自己的减脂期饮食时，都会讲到简单碳水，那些精细...

健身日记 - 2017-07-12

讓您“抬頭挺胸”的做人，糾正駝背的訓練動作！

本文就重点讲一下，如何纠正驼背！ 让您“挺起胸膛”做人！ 首先在于增强背肌力量 1引体向上 2俯身哑...

健身日记 - 2017-07-12

空腹健身後再吃飯？還是吃飯了再健身？

急于健身减肥的小伙伴们知道吗？！空腹健身轻则会在运动时头晕目眩，重则会导致血液中的游离脂肪酸会明显的...

健身日记 - 2017-07-12

判斷好身材是否完美的標準

健身日记 - 2017-07-12

大多數人都會犯的10大健身誤區

信息時代言論自由，出現了很多自我標榜的人，網絡上開始興起達人健身教程， 這些沒有經過篩選甄別的信息夾...

健身日记 - 2017-07-12

你重視體脂率嗎？恐怕連體脂率是什麼都不清楚吧！

體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。正常成...

健身日记 - 2017-07-12

把腹部虐到“哭”的訓練動作！沒勇氣就不要練了！

來吧！開啟虐腹之旅吧！ ！ ！ 任選6個動作組合 30s✖️5組 1 卷腹 2 抬腿卷腹 3 交替觸...

健身日记 - 2017-07-12

運動健身後如何快速回復體力

生活中我們都希望提升肌肉耐力， 使用正確的恢復技巧和你做的鍛煉同等重要的， 恢復也不意味著在鍛煉期間...

健身日记 - 2017-07-12

減肥的幾大要素，你都知道嗎

專注科學健身飲食讓你吃出好身材 總是很多人覺得減肥好難 要么就是很難瘦下來 要么就是瘦了很容易胖回來...

健身日记 - 2017-07-12