健身動起來健身的動力是什麼？教你6招調整心態！
我们常说「健身也要健心」，不管各位现在玩的是健力、举重、健美等，除了要使用身体完成它，同时也需要大脑...
健身日记 - 2017-07-12
增肌計劃 第44页
牢記3點讓你跑步訓練和減肥如何兼得
克里斯蒂娜·博洛尼亞是一位運動營養師，並且完成過兩次鐵三比賽，她目前供職於美國海軍。關於跑步訓練和減...
健身日记 - 2017-07-12
肥胖對性生活的危害超出你的想像！
生活中常有人以肥胖為驕傲 並自詡心寬體胖有容量 說這話的你一定不知道 肥胖對性生活的危害有多大？ &...
健身日记 - 2017-07-12
肥胖不是一天胖起來的，健身也是如此，健身1年後你就會發現……
堅持健身一周或一個月 你可能根本體會不到什麼變化 但是如果你繼續堅持下去 …… 健身一年後你會發現 ...
健身日记 - 2017-07-12
最全啞鈴玩法，總有一種你沒練過！
相信大部分的初學者都會選這啞鈴這個器械來鍛煉身體 但卻不知道啞鈴的各個部位的鍛煉方案 貼心的小編給大...
健身日记 - 2017-07-12
跑步這麼簡單，你跑正確沒有？
很多跑友錯誤的認為，只要跑步，就能起到減肥效果，但是為什麼跑了幾個月，體重根本沒掉。其實這些想靠跑步...
健身日记 - 2017-07-12
健身是先增肌還是先減脂？大部分人都會練錯了！
隨著疫情的慢慢向好，很多小夥伴們也就意識到了身體健康的重要性。想要提高身體免疫力，讓我們的身體更加健...
健身日记 - 2017-07-12
99%的人都會低估的健身動作
俯臥撑 俯臥撑一般是很多男性會採取的一種運動方式，可以很好的幫助我們鍛煉腹肌以及手臂的力量，那麼，俯...
健身日记 - 2017-07-12
这位体重过百，腿也粗到爆的女人，坚持健身，现在性感火辣
健身的女生用的最多的兩樣東西是什麼？ 一個是鏡子 一個是秤！ 新手追求體重 老手看重體型 新手渴望變...
健身日记 - 2017-07-12
練胸先練臂，你練反了沒有
有一副飽滿的胸肌是每個健身男的目標。最近很多小伙伴反映一個情況，就是每次練胸肌，鍛煉方法也對，平板上...
健身日记 - 2017-07-12
極速練成麒麟臂
最近強攻手臂了，小細胳膊這個夏天都不好意思穿短袖呢，如果你的手臂在一段時間沒有變化，那麼是時候改變或...
健身日记 - 2017-07-12
极速练成麒麟臂
最近强攻手臂了，小细胳膊这个夏天都不好意思穿短袖呢，如果你的手臂在一段时间没有变化，那么是时候改变或...
健身日记 - 2017-07-12
什麼？減肥竟然還要做力量訓練？對，你沒看錯！
有時候在健身房跟別人講減肥不能只跑步，要做力量訓練的，總會遇到一些人說，我那個朋友誰誰誰，還有那個誰...
健身日记 - 2017-07-12
突破減肥瓶頸期沒有你想像的困難
單純的跑步減肥，很容易就到了減脂瓶頸期，導致體重徘徊不降。在身體適應了當前的飲食和運動的時候，平台期...
健身日记 - 2017-07-12
用著7個動作虐腹，你也可以成男神
什麼才算得上是好身材的男人 其實說簡單點兒 就是看著勻稱舒服 肩膀寬一點兒 手臂粗一點兒 腹肌明顯一...
健身日记 - 2017-07-12
健身3年都容易做錯的深蹲！
頸前深蹲顧名思義，就是槓鈴重量在頸部前側。我們平時做的比較多的是頸後深蹲，即把槓鈴扛在後肩上完成深蹲...
健身日记 - 2017-07-12
跑者出現這5種容易被忽略的病，千萬別硬撐著
很多跑者不願意直接面對傷病，即使身體出現了一些不適，有些跑者仍然堅持訓練，認為堅持一段時間就可以戰勝...
健身日记 - 2017-07-12
這位體重過百，腿也粗到爆的女人，堅持健身，現在性感火辣
健身的女生用的最多的兩樣東西是什麼？ 一個是鏡子 一個是秤！ 新手追求體重 老手看重體型 新手渴望變...
健身日记 - 2017-07-12
什麼？減肥竟然還要做力量訓練？對，你沒看錯！
有時候在健身房跟別人講減肥不能只跑步，要做力量訓練的，總會遇到一些人說，我那個朋友誰誰誰，還有那個誰...
健身日记 - 2017-07-12
教你幾個動作，能練遍全身，新手必看！
想鍛煉 一個啞鈴 就是夥伴 寂寞的時候 請和它進行一場無聲的對話 告訴你這些動作怎麼做 都是練哪個部...
健身日记 - 2017-07-12
46歲的閆妮健身暴瘦，逆襲成女神！
健身的小伙伴們好， 這兩天朋友圈是不是 被閆妮跳舞的動圖刷屏了呢？ ▼ 這身段、這時髦度、這氣質 ▼...
健身日记 - 2017-07-12
跑步完不拉伸，對身體的危害超出你想像
鍾愛跑步的人很多，但是熱衷於拉伸的跑者卻很少，也正是因為如此，有些人總是遇到傷病的困擾，還有一些人，...
健身日记 - 2017-07-12
在路跑和跑步機跑步，鞋子需要區分嗎
“我平時偶爾會在跑步機上跑步，在跑步機上跑步時我應該穿不同的跑鞋嗎？”最近有網友就這個問題諮詢了騷年...
健身日记 - 2017-07-12
跑後大紅臉？ 4招教你預防
炎炎夏日跑步，很多跑者在跑後特別容易變大紅臉，很多人都擔心會不會中暑，是不是有什麼皮膚病。其實運動後...
健身日记 - 2017-07-12