健身動起來

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增肌計劃 第45页

你知道腹肌鍛煉攻略嗎

很多人都以為只有男士才能鍛煉腹肌，其實這是錯的，沒有人會拒絕擁有完美的腹肌，因此無論男女都可以練習，...

健身日记 - 2017-07-12

中年人的健身圈是什麼樣子？

之前我們介紹了好多老年人、小鮮肉的健身故事、圖片，然鵝我們周邊的大叔阿姨呢?他們的健身圈是什麼樣? ...

健身日记 - 2017-07-12

在中國健身到底有多難？

在第五次人口普查中， 中國男性近6億6千萬， 青壯年男性佔3億， 其中只有0.3%有鍛煉習慣， 也就...

健身日记 - 2017-07-12

跑步真的會傷膝蓋嗎？

我們人體是由骨架做基礎，骨架外麵包裹著肌肉，肌肉通過肌肉末端的肌腱和骨頭相連，骨頭和骨頭通過韌帶相連...

健身日记 - 2017-07-12

深蹲你會嗎？

深蹲是一個看起來簡單，而實際上相當有技術難度的動作。 時至今日，我仍覺得我沒有做出過一個“正確”的深...

健身日记 - 2017-07-12

夏季游泳，安全知識必不可少！

火辣辣的夏季， 游泳成了大家最熱衷的健身運動， 但意外也往往在不經意間發生。 除了基本的游泳技能， ...

健身日记 - 2017-07-12

仰臥起坐不能瘦腰！你練錯了嗎？

对我们大多数人而言，走进健身房的时候总会很困惑自己到底应该选择哪种锻炼方式。你所选择的那种锻炼方式，...

健身日记 - 2017-07-12

燃脂發動機，這一個足夠

做過HIIT的小伙伴都知道 如果你想快速燃脂，提高運動心率 肯定會做到這個 聞風喪膽、聽者傷心、做者...

健身日记 - 2017-07-12

每天10分鐘輕鬆鍛煉核心肌群

我們總有那麼幾天…不想出門，不想去球場，不想去健身房，只想宅在家。待在家裡時只能與手機和...

健身日记 - 2017-07-12

正常人誰會去健身？

在很多正常人眼裡 健身是不正常的 健身久了，人際疏遠 朋友感覺你裝逼，朋友圈炫腹曬肌 妹子覺得你無聊...

健身日记 - 2017-07-12

5個關於腹肌的真相

5個有關腹肌的真相 六塊腹肌常被視為好身材的基本指標！但是要如何擁有者令人羨慕的六塊腹肌呢？ 很多人...

健身日记 - 2017-07-12

都是胸大惹的禍！ ——圓肩

圓肩是什麼？ 圓肩 ，也叫含胸，是指雙肩向前彎曲，形成的一個半圓的弧線形，因此被稱為圓肩。 總體來說...

健身日记 - 2017-07-12

跑步減肥需注意：小心越跑越胖！

說起來，跑步是很多人都會選擇的運動方式，操作成本低，還能增強體質和幫助燃燒脂肪，保持身體的體脂率和體...

健身日记 - 2017-07-12

你被這些健身謠言騙了多久？

當涉及阻力訓練時，你可能聽過這樣的疑問。 【1】如果我進行負重訓練，身體會變得壯實？ 【2】有氧運動...

健身日记 - 2017-07-12